Buryak pəhriz

Mürəkkəb adına baxmayaraq, Buryak pəhrizi yalnız bir pancar pəhrizidir, ikinci adı Buryakdır. Hər hansı bir tərəvəz diyeti kimi, bütün mədə-bağırsaq traktını təmizləməyə imkan verir və bütün bədən üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, bədəni kalium və bir çox digər minerallar ilə zənginləşdirir. Ən əsası, bu məhsulun zəngin dadı sayəsində diyet, şirin dişə uyğun gəlir.

Kilo itkisi üçün Buryak pəhriz: 3 gün açıq üsul

Belə bir pəhriz üçün bir çox variant var və sizə lazım olan təsirlərə görə özünüz üçün hər cür seçə bilərsiniz. Qısa bir pəhriz vacib hadisə başlamazdan əvvəl kilo vermək istəyənlər üçün uyğundur, lakin nəticənin saxlanmasını təqib etməz. 1-2 kq sıfırlaya bilərsiniz.

Pəhrizin mahiyyəti sadədir: yalnız bir kiloqram paxla qaynatmaq və kiçik bir hissədə bir gün yemək. Kiçik bitki yağı ilə xidmət edə bilərsiniz. Tərəvəzlər kəsilmiş, dilimlənə bilər və s.

Buryak pəhriz: menyu

Daha davamlı nəticələrə imkan verəcək daha uzun bir versiya var. 10-14 gün ərzində belə bir pəhriz uyğun olmalıdır. Menyu sağlam yemək qaydalarına bənzəyir, buna görə kilo itkisi ölçülür və bədənə zərərsizdir.

Hər hansı bir şəkildə istifadə edə biləcəyiniz bir neçə menyu variantını nəzərdən keçirin:

Seçim bir

1. Səhər yeməyi - pancar salatı.
2. İkinci səhər yeməyi bir alma.
3. Nahar - borscht və ya çuğundur və qara çörək dilimi.
4. Yemək - hər hansı bir tərəvəz salatı və toyuq döşəsi.

Seçim İki

1. Səhər yeməyi - yulaf, çay.
2. İkinci səhər yeməyi bir alma.
3. Nahar - bişmiş çuğundur və qaynadılmış mal əti.
4. Yemək - limon suyu və yağı ilə çuğunduru salatası.

Seçim üç

1. Səhər yeməyi - giləmeyvə və kefir ilə kəsik.
2. İkinci səhər yeməyi bir meyvə salatıdır.
3. Nahar - yerkökü və kələm ilə pancar salatası, qaynadılmış balıq.
4. Yemək - bişmiş çuğundur və toyuq.

Təklif olunan menyu variantlarından istifadəni istifadə edərək, gün ərzində yatmadan əvvəl 1% kefirin bir stəkanı, həmçinin gün ərzində bir unsweetened alma (və ya kivi, narıncı) əlavə edə bilərsiniz, ancaq yalnız aclıq başlamışdır. Buryak pəhriz üçün xüsusi reseptlər yoxdur, buna görə də menyunu əlavə şəkildə şaxələndirmək istəyirsinizsə, çuğundurlu çorba digər variantlarını və ya çuğundur salatlarının varyasyonlarını istifadə edə bilərsiniz. Eyni zamanda, qovurma, mayonez kimi yağlı souslar və buna bənzər olmayan "diyetsiz" anlar olmadığı üçün əmin olun.