Bədən üçün içməli su insan sağlamlığı üçün ən vacib elementdir. Gündəlik kifayət qədər su istehlak edən insanlar fiziki və zehni yaxşılığını artırırlar.
Gündə 8 stəkan su içən şəxsin funksiyalarını uğurla yerinə yetirmək üçün zəruri olan nəmləndirici və bəsləyicini qəbul etdiyi uzun sübut edilmişdir. Su çoxsaylı xəstəliklər və xəstəliklər üçün mükəmməl bir dərman ola bilər. Həzmini stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir, toksinlərin və toksinlərin bədənini təmizləyir, qan dövranını yaxşılaşdırır.
Diqqətinizə görə, hər hansı bir içkilərin düz su ilə əvəz edilməsi lazım olan 9 əhəmiyyətli səbəb:
1. Daha sürətli kilo verməyə başlayacaqsınız.
9 gün ərzində yalnız bir su istifadə edərək, gündə 8 kilometr qaçaraq itirəcək qədər çox kalori itirəcəksiniz. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, insan bədəni ölümlə nəticələnə bilən uzun müddətli "su" pəhrizinə uyğunlaşmır.
2. Siz maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək, enerji səviyyəsini yüksəltəcəksiniz.
Səhər saatlarından etibarən 500 ml su metabolizmə 24% artacaq. Bir çox nutritionists deyir ki, boş bir mədədə su "sızan yemək" yatağını oyandırır, yeməyi bir neçə dəfə daha sürətli həzm etməyə məcbur edir.
3. Beyniniz daha yaxşı işləyəcək.
Beyin 75-85% su təşkil edir, ona görə mühüm az şeylərə və ətrafdakı problemlərə diqqət yetirən yanacaq lazımdır.
4. Daha az yemək olacaqsınız.
Su iştahı boğur və aclıq hissini azaldır. Bir çox diyetik təcrübə sübut edir ki, isti su iştah və kilo itkisinin qarşısını almağa kömək edən, həzm sisteminin hamar kasını rahatlatır.
5. Bədəniniz toksinləri və toksinləri daha tez aradan qaldırmağa başlayacaq.
Suyun, sidik vasitəsilə zərərli maddələrin çıxarılması, bədəni təmizlədiyi bilinir. Böyrəklər bədənin təbii bir süzgə hesab olunur, düzgün fəaliyyəti isə kifayət qədər təmiz içməli su təmin edir. Bundan əlavə, toksinlər dərinin erkən yaşlanmasını qarşısını alır.
6. Bir çox xəstəlik riskini azaldır.
Dünyada heç bir insan xəstəlikdən immun deyil. Ancaq su, hipertansiyon, genitoüriner sistem xəstəlikləri və hətta bağırsaq xərçəngi kimi bir çox ciddi xəstəlik riskini azalda bilər.
7. Qəlbiniz daha yaxşı işə başlayacaq.
Gündə 5 gözlük, ürək böhranı riskini 42% azaldacaq. Ancaq qəribə səslənə bilər ki, su həqiqətən ürəyin düzgün işləməsinə kömək edir.
8. Dəriniz yumşaq və təmiz olacaq.
Su sizin dəri təmizləyir və nəmləndirir. Kifayət qədər miqdarda su istehlak edən qadınlar yaşlarından fərqli olaraq kiçik görünürlər. Bu, suyun bir şəxsin dəri vəziyyətinə olan daxili təsirinə bağlıdır. Su quru dəri qarşısını alır.
9. Siz pul qazanacaqsınız.
Su qiyməti digər içkilərdən daha aşağıdır. Böyük miqdarda pul saxlaya bilərsiniz. Bunu düşünün!
Əgər bu səbəblər hələ bütün içkilərin su ilə əvəz olunmadığına əmin deyilsə, sizin üçün maraqlı bir şey var.
Hər kəs bilir ki, su planetdəki bütün həyatın əsasını təşkil edir, buna görə də ciddi nəticələri qarşısını almaq üçün bədənin su-qələvi tarazlığını daim nəzarət etmək lazımdır.
Su çətinliyinin ən çox görüləcək əlamətləri xəstəliyin əlamətləri ilə qarış ola bilər. Və burada dehidrasyon və migren arasında fərq qoymağa diqqət yetirmək lazımdır:
1. Baş ağrısı.
Qan damarlarının təzyiqi azaldıqda, ürək beynə lazım olan miqdarda bir baş ağrısına gətirib çıxarmaq üçün çox çətin olur. Ona görə də, bədənin quruması zamanı, ilk növbədə, bir insan baş ağrısı hiss edir.
Yorğunluq.
Bir insanın kifayət qədər su istehlak etmədiyi, qan damarlarının daim azaldılması təzyiqi səbəbiylə yorğun və yuxu hiss edir.
3. Quru dərilər və dodaqlar.
Qurudulmuş zaman dodaqlar və dəri quru olur. Bir insan daha az tərləyin və bu, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına mane olur.
4. Hızlandırılmış heartbeat.
Bədəndə maye olmaması ürəyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu, daha sürətli mübarizə aparmağa başlayır, bu mənfi nəticələrə və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur.
5. Kabızlık.
Bədəndə su olmaması sayəsində kolon normal işləməyə qadir deyil, bu da insanın narahatlığını yaşamasına səbəb olur. Kabızlığın ən çox görülən səbəblərindən biri dehidrasyondur.
6. Derzlərdə ağrı.
Bütün oynaqların içərisində əsasən sudan ibarət qığırdaqlı bir astar vardır. Vücud susuz olduqda, qığırdaq zəifləyir və hər bir hərəkət ağrı və narahatlığa səbəb olur.
7. Həddindən artıq çəki.
Sızanaqda bədən hüceyrələri enerji çatışmazlığından əziyyət çəkir. Buna görə də, bir çox insanlar bədənin zəruri tonunu geri qaytarmağa çalışırlar. Əslində, bədən içmək istəyir.
8. Ağızdan xoşagəlməz qoxu.
Dehidrasyonla, bakteriyaların daha sürətli inkişaf etməsinə və pis nəfəs yaratmasına imkan verən ağızda daha az tükrük meydana gəlir.
9. Qaranlıq idrar.
Suyun kifayət qədər su içməsi sidik rənginin sarı rəngini təşkil edir. Beləliklə, böyrəklər insan orqanizmindən zəhərlənmələri aradan qaldıraraq düzgün işləyirlər.
Siyənənin qaranlıq rəngləri bədənin bədənin qan təzyiqi və mineral balansını qorumaq üçün aşınma və yırtma üzərində işlədiyini xəbərdar edir. Əgər sidik tünd qırmızı və ya qəhvəyi rəngdədirsə, bu, susuzlaşmanın əlamətidir.