Əlbəttə ki, hamımız yemək lazımdır. Bəzən özümü dadlı bir şey ilə əzizləmək istəyirəm.
Bizim üçün yalnız yemək dadlı, aromatik deyil, həm də fantastik iştahaattığına baxdı və əlavə olaraq faydalı oldu. Təəssüf ki, bəzi məhsullar sizdən zövq almazsınız və dad bənzərləriniz sevindirir, sağlamlığınıza zərər verən maddələrlə doludur. Belə ki, uzun ömürlü yaşamaq isterseniz, kompozisiyanı etiketlərdə diqqətlə oxuyun və aşağıda göstərilən məhsulların siyahısını unutmusunuz.
1. Sırlı şirniyyat
Keklər, kekslər və şirin şir ilə əhatə olunan digər yeməklərinizin əsl pərəstişkarıyıqsa, pis xolesterinin səviyyəsini artırmaq üçün təhlükəli trans yağları, zərərli əlavələr daxildir. Ayrıca kilo verməyə çalışdığınız zaman trans yağları sizinlə birlikdə bir şiddətli zarafat oynayacaq.
2. Sandviçler
Alınmış sandviçler, görünür, ofis işçiləri və sürətli və dadlı qəlyanaltı istəyənlər üçün əsl xilaslıqdır. Bilirsiniz, bir neçə dəqiqə sərf etmək və evdə bir sendviç bişirmək daha yaxşı yemək üçün çox miqdarda əlavə kalori yeməkdən (200 əvəzinə 200) yerinə yetirir.
3. Soy sosu
Soya sosunu satın almaq üçün iki dəfə düşünün. Əlbəttə, sushi olmadan o qədər də dadlı deyil. Doğrudur, kalorilərdə yüksək deyil, eyni zamanda qan təzyiqi yüksəldən və bədəni qurutan bir çox zərərli duzu ehtiva edir.
4. Süni tatlandırıcılı yeməklər
Süni tatlandırıcılı yeməklər çox az zərərli olsa da, az kalorili olur. Təəssüf ki, bu, zəif səslənir? Tamam, zaman keçdikcə böyrək çatışmazlığına səbəb olur.
5. Səhər yeməyi taxılları
Şirin qidalar haqqında söhbətə davam edərkən, çoxları isti süd tökmək istəməyən tez səhər yeməyi, hava üzüklərindən danışmalıyıq. Bəlkə bəzi vitaminlər var, amma səhər yeməyi üçün gündəlik şəkər dərəcəsi alırsınız. Bundan əlavə, bu yummies bir neçə kiloqram əlavə edin.
6. Konservləşdirilmiş yeməklər
Bir çox konservləşdirilmiş noxud, mısır, şaftalı və ya ananas dilimləri üçün real bir qida ehtirasıdır. Onsuz olmadan edə bilərsiniz, böyük bir alternativ təzə tərəvəz, giləmeyvə və meyvə olacaq. Nəhayət, ən böyük problem qalay kutulardır. Daha uzun məhsullar saxlayırlar, məsələn konservləşdirilmiş pomidorların bisfenol A ilə dolu olması daha çox ehtimal edilir. Qadın hormonunun estrogeninin sintetik analoqudur. Həm kişilərdə həm də qadınlarda genital funksiyaya mənfi təsir göstərir.
Ketçup və mayonez
Soyuducuda mayonez və ketçup varmı? Mayonez, məsələn, kalorilərdə çox yüksək (təxminən 400-600 kalori). Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş soy, süni dadı artırıcılar və konservantlardan ibarətdir. Ketçupda bir çox şəkər, boyalar, alerji yaradan və kəskin ədviyyatlar həzm sisteminin xəstəliklərini daha da gücləndirir.
8. Mikrodalğalı patlamış
Mikrodalğalı sobada hazırlanan popkorn, perfluorooktanoik turşusu və diasetil ehtiva edir. Bu kimyəvi maddələr sonsuzluğa səbəb olur və xərçəng ehtimalını artırır.
9. Ağ çörək
Ağ çörək zərərlidir və hər kəs bu barədə bilir. Bu, faydalı bir maddələrin (çovdar və ya bütün taxıldan fərqli olaraq) bir damla olmaması ilə təmizlənmiş undan bişirilir.
Marqarin
Əlbəttə, çörəkçilikdə kiçik bir marqarin parçası qoyursunuz, ancaq bu barədə tamamilə unutmaq daha yaxşıdır. Trans yağları ilə doldurulmuş, hidrogenlənmiş bitki yağı ilə hazırlanır. Bu, marqarinin pis xolesterolun mənbəyidir və bu sizin rəqəminizə mənfi təsir göstərir və inmə və ürək çatışmazlığı riskini artırır.
11. Proteinli fitinqlər
"Necə olar?" - Siz şaşqınlıqla soruşursunuz. Görünür ki, bu qəlyanaltıların çoxu şəkər və yağlarla doldurulur və buna görə də satın almadan əvvəl tərkibi diqqətlə öyrənin.
12. Satın alınan şirələr
Qutulardan gələn şirələr təzə sıxılmış evə heç vaxt bərabər gəlməyəcək. Niyə? Bəli, çünki onlar bir çox tatlandırıcılar, boyalar var. Onlar qan şəkər səviyyəsini artırır və ürək xəstəliyinin səbəblərindən biridir. Əlbəttə ki, onların içərisində real bitki və ya meyvə suyu var, lakin yalnız 10%.