Ən çox qadınlar ideal bir rəqəm xəyal edir, qarındakı qırışlardan, hips, bacaklarda və s. Çox yağdan qurtarmaq istəyirlər. Hər kəsin bildiyi kimi, bu problemləri aradan qaldırmaq üçün doğru yemək və əlbəttə ki, idman oynayacaqsınız. Ancaq hər kəs hər gün istifadə edə bilməz, belə ki kilo vermək üçün yaxşı bir seçim "Çobanyastığı" diyeti kimi təmizləyici bir pəhriz olacaq.
"Pomidor - 6 yaprak" pəhriz
Diyet "Çobanyastığı", hər bir petal - ayrı-ayrı mono-diet, bədənin təmizlənməsinə kömək edir və həftədə 5 kiloqrama qədər itirməkdə kömək edir.
Beləliklə, böyük bir təbəqəyə altı ləçəkli bir çiçək çəkirik, bunların hər biri diyetin bir gününü ifadə edəcək:
- Balıq pəhrizi . İstifadəsi tövsiyə olunur, aşağı yağlı balıqlar, məsələn cod və ya pollock, qızartmaqdan başqa hər hansı bir şəkildə pişirilir. Təzə otlar ilə müqayisədə çox faydalı balıq suyu olacaqdır.
- Tərəvəz diyeti . Bu gün, xam şəklində bir sıra tərəvəz yeyə bilərsiniz, qaynadılır və ya qovurulur. Gün içərisində hər hansı bir tərəvəz suyu, xüsusilə də faydalı havuç suyu ola bilər. Əsas tələb ən az duzdur!
- Toyuq Diyeti . Pəhriz toyuq filesi daxildir, lakin bir funtdan çox deyil. Fırından ət yandırmaq, söndürmək və ya yalnız bişirmək olar. Ən yaxşı seçim göyərti ilə yüngül bir toyuq çorbasıdır.
- Taxıl diyeti . Bu gün "Çobanyastığı" pəhrizinin menyusu bir püresi içərir. Yulaf və ya qarğıdalıya görə daha yaxşı üstünlük verin. Siz taxıl qabları ilə qəlyanaltı edə bilərsiniz, lakin kiçik miqdarda, və ya su və ya kvassa üstünlük verin.
- Pendir pəhriz pişik . Gündəlik rasyon şəkərsiz yarım kiloqram aşağı yağlı pendir və ya kələm güveçdir. Bu məhsul bədən üçün çox vacibdir, əsas mineral ehtiyatları doldurmağa kömək edir.
- Meyvə Diyeti . Demək olar ki, hər hansı bir meyvə yeyə bilərsiniz, ideal seçim alma olacaq, üzüm və bananlardan isə imtina etmək daha yaxşıdır. Bu meyvələr kalorilərdə olduqca yüksəkdir. Gün ərzində içməli təzə sıxılmış şirələr olmalıdır.