Yana Solomko "Bakalavr" layihəsində iştirak etmək üçün məşhur oldu, burada bizə yalnız bəzədilmiş möhtəşəm formalı qız şəklində göründü. Yana özü layihə üzərində həyəcan duyduğunu söylədi və onun təcrübələri ağırlaşdıqca intensiv olaraq "vurulmuş" idi. Ancaq layihənin bitməsindən sonra hər şey yerə düşdü və Solomko fiqurun düzəldilməsini aktivləşdirdi.
Televiziya layihəsinin başlanğıcında çəkisi 171 sm olan çəkisi təxminən 60 kiloqram olan Yana Solomko, çəkiliş parametrlərini azaltma istiqamətində və kəndin reallıq şousu tamamlandıqdan sonra ciddi dietlə dəyişməyə qərar verdi. Layihənin iştirakçısı, çəki azaldılması onun üçün çox ağrılı olmadığını qeyd etdi, çünki üç ildən artıqdır ki, balıq və dəniz məhsulları üstündə et yeməyib.
Yana Solomko, çəkisini tənzimləmək və görmə qabiliyyətinə dəyişiklik etmək qərarına gəldi, çünki praktiki olaraq mükəmməl böyüməyə malik olduğundan, o, həqiqətən, layihənin digər iştirakçıları ilə müqayisədə daha nazik baxmaq istədikləri üçün bir kiloqram itirmək lazım olduğunu düşünürdü.
Yana Solomko nə qədər incə idi?
Bu gün üçün layihə artıq arxada qaldı və necə Ian Solomko çəki itirdi, o, olduqca adi bir şey haqqında özünü deyir və həqiqətən istəyirsinizsə, belə bir nəticə mümkündür inanıram. Yana görə, bu yalnız tələb edir:
- sağlam həyat tərzi üçün;
- həyatına baxmağa və bunun müsbət istiqamətlərini görmək üçün optimistliklə;
- gündəlik məşq;
- karbonhidratların , xüsusən, şirin istifadə məhdudlaşdırılması;
- menyuda tərəvəz, meyvə və qaynadılmış ət daxildir;
- fast food istehlakını kəskin olaraq rədd etmə;
- son yemək saat 19.00-dan gec olmayaraq olmalıdır;
- əlbəttə, gündə ən azı iki litrə ehtiyacı olan təmiz karbonatlı suyu içməyi unutmayın.
Bütün bunlar çətinləşir, belə ki, Jan Solomko deyir ki, onun davamlılığı və fədakarlığı ona üstün bir nəticə gətirdi - Yana Solomko 21 kq itirirdi.