Hal-hazırda, əlavə dəyərdən xilas olmaq üçün bir çox müxtəlif yol tapa bilərsiniz. Ancaq bunların hamısı təsirli deyil, bəziləri də sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Kilonun itirilməsinin ən yaxşı metodlarından biri tərəvəz və meyvələrdə sürətli və effektiv pəhrizdir. Seçiminizi dayandırmaq üçün buna dəyərdir, çünki onun rifahında bir çox üstünlük vardır. Artıq çəki həqiqətən əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmasına əlavə olaraq, əgər bütün tövsiyələrə ciddi riayət olunarsa, belə bir bədənin bədənin tükənməməsi. Ayrıca, pəhrizinizdə tez-tez şirniyyat, yağlı qablar, füme qidalar, və s. Varsa, bədənin təmizlənməsinə, vitaminlərlə doyurulmasına və uzun müddət yüngüllük hissi verməsinə kömək edəcəkdir.
Bu pəhrizə riayət etmək bir ay və hər şeydən əvvəl, yaz mövsümü vacibdir, çünki bu dövrdə daha müxtəlif meyvə və tərəvəzlər var və qışdan daha ucuzdurlar. Bundan əlavə, bir ay zərərli məhsullardan istifadədən çıxmaq və özünüzü düzgün bəslənmə və sağlam həyat tərzinə uyğunlaşdırmaq üçün kifayətdir.
Xam tərəvəzlərdə sürətli və effektiv pəhriz
Xam yeməyin mahiyyəti və faydası bədənin diyet dövründə tamamilə toksinlər və toksinlərdən təmizlənməsidir. Bu da yağlı yataqların cavanlaşdırılmasını, şəfa və aktiv yanmasını təmin edir. Bu pəhriz yalnız 10 gün ərzində hazırlanmışdır ki, burada yalnız təzə tərəvəzlər, salatlar və meyvə şirələri alınmalıdır.
Tərəvəz və meyvələrə dair pəhriz - bir həftə menyusu
- Bazar ertəsi : təzə meyvələr və ya meyvələr, yağsız çorba, meyvə jeli, qızartılmış sabzi və alma salatası (hər hansı bir miqdarda), bibər və pomidor ilə doldurulmuş bibər ilə yağsız yoğurt.
- Çərşənbə axşamı : kələm və alma salatı, kompot, pomidor, xiyar, biber biberi salatı, yağsız, kartof, banan, tərəvəz güveçli püresi.
- Çərşənbə : xiyar salatı və göyərti, şəkərsiz yaşıl çay,
bişmiş kartof, salat və pomidor salatı, bişmiş alma, meyvə salatı, az yağlı qatıq. - Cümə axşamı : banan dilim ilə yoğurt, tərəvəz şorbası, kompot, istənilən tərəvəzdən salat, balqabaq, 1% - kefir.
- Cümə : meyvə salatı, yağsız qatıq, tərəvəz güveç, toyuq göbələk dilimi, alma, 1% - kefir
- Şənbə : təravətləndirilmiş havuç və alma salatı, yaşıl çay , tərəvəz şorbası, kompot, istənilən tərəvəzdən tərəvəz, tərəvəz, 1% - kefir
- Bazar : meyvə yulaf ezmesi, yaşıl çay, kartof püresi, haşlanmış yumurta, kompot, qoz, xiyar salatı və göyərti.