Elm tərəfindən sübuta yetirilmişdir ki, ay və xüsusilə mərhələləri insanların ağılına və fiziki vəziyyətinə təsir göstərir. Bu diyet və gözəllik ay təqvimləri inkişaf edən nutritionists üçün əsasdır.
Ani təqvimə görə pəhriz
Ay dieti bu gün çox məşhurdur, çünki çəki itirmək bu üsul olduqca effektivdir. Diyetisyen tövsiyələrini müşahidə edərək, asanlıqla 6 və daha çox funtdan xilas edə bilərsiniz.
Beləliklə, ayıltılan ayın mərhələsində , şirin və undan vazgeçmelisin, lakin bu anda mümkün olduğunca içmək lazımdır, çünki bədəndə normal metabolizmaya cavab verən maye.
Yeni ayın mərhələsində protein qidasını dietinizə tətbiq etmək lazımdır. Ət və ya balıqların az yağlı növləri ola bilər, həmçinin faydalı süd məhsullarıdır, bir cüt üçün yemək bişirmək və ya bişirmək lazımdır.
Artan ayın mərhələsində, rəqəminizi korlamaq riski var, çünki Bu anda ay bir insanın ağırlığını artırmağa kömək edir. Bu səbəblə böyüyən ay içərisində yalnız tərəvəz və meyvələrdən yeyib yemək lazımdır, tercihen onları təzə yeyin. Bədəndə su tutmaq məlum olduğu kimi, duzdan da imtina edin.
Tam aylıq mərhələdə sizin menyü liflə zəngin məhsullar, məsələn, yulaf və ya buğda püresi, lobya, giləmeyvə və s. Çeşitlendirilmelidir. Ayrıca beslenme uzmanları, buğday sütü ürünleri kullanmak üçün tavsiye edir, xüsusilə faydalıdır, az yağlı kefir olacaqdır.
Adi pəhriz nə vaxt başlayacaq?
Bir çox nutritionists ay təqviminə görə pəhriz başlanması yeni ay və tam ay mərhələsində, tk olmalıdır. bu çəki itirmək üçün ən yaxşı vaxtdır. İnsanın bədənində bu anda mikronutrientlər və su eyni şəkildə paylanmışdır, metabolik proseslər qurulur və bu, təsirli kilo verməyə kömək edir.
Pəhriz aya sürən dövrdə başlayırsa, artıq çəki qurtarma prosesi sinir böhranları və fiziki tükənmədən sakit keçəcək.