Öz ərzaqınızı yeməkdən imtina etmədən təcili olaraq 3-5 funt sterlinq lazımdırsa, bu məqaləyə diqqət yetirin. Kilo itkisi üçün xiyar diyeti haqqında.
Xiyar artıq çəki əleyhinədir
Bir qayda olaraq, xiyar diyeti 5-7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu dövrdə bədən hissəsi 3-7 kilo əlavə. Bütün sürətli diyetlərdə olduğu kimi, xiyar da üstünlükləri və eksiklikleri var.
Xiyar diyeti bir çox kontraendikasyona malikdir, çünki bu, ağır çəki itkisinin kifayət qədər çətin bir formasıdır. Mədə-bağırsaq traktının, böyrək xəstəliyinin və urolitiyazın problemləri varsa, belə bir pəhrizə qarşı mübarizə aparırlar. Kilo itirmə üsulu, menstruasiya, soyuqlaşma və zəif toxunulmazlıq dövründə aradan qaldırılmalıdır. Tamamilə sağlam bir insan olsanız da, xiyar bəslənmə zamanı vitamin və minerallardan ibarət kompleksi almaq lazımdır, eləcə də mütəxəssis dietistdə müşahidə olunmalıdır.
Plus, sürətli kilo hesab edə bilərsiniz və yeyilmiş yemək miqdarı heç bir məhdudiyyət.
Xiyar Diyeti Kseniya Borodina
Kseniya Borodina ictimai bir qızdır. Və çoxsaylı pərəstişkarları üçün televiziya aparıcı tez doğumdan sonra əlavə funt çıxardı ki, faktı ilə getməmişdi. Üstəlik, o, hamiləlikdən əvvəlki qədər həssas olmağı bacardı.
Bir neçə həftə içərisində qıza incə və uyğun olmaq üçün köməkçi olan menyu:
- Səhər yeməyi: çovdar çörək quru dilim, 2 təzə orta ölçülü xiyar.
- Nahar: tərəvəz şorbası, xiyar salatı və bitki yağı ilə yaşıllıq.
- Yemək: salat salatı və ya yalnız təzə xiyar.
Bu olduqca çətin bir pəhriz seçimi. Həyat və zəiflik ilk əlamətləri vəziyyətində, orucun dayandırılması məsləhət görülür.
Xiyar-kefir pəhriz
Xiyardakı daha yumşaq bir versiyada başqa bir menyu seçimi aşağıdakı menyudan təklif edir:
- Səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt və ya xiyar, bir yumurta.
- Nahar: təzə xiyar salatı, limon şirəsi ilə doldurun və dəyişiklik üçün hər gün müxtəlif yeşillik, qaynadılmış yağsız ət, yaşıl çay əlavə edin . Və ya toyuq çörək və bir stəkan yoğurt tərəvəz şorbası.
- Yemək: bir stəkan yoğurt. Yemək və yatma müddəti arasında olan vaxt 4 saatdan az ola bilməz.
Bundan əlavə, gün ərzində duz və ədviyyat olmadan qəlyanaltılanan xiyar mümkündür. Bu halda, onları məhdudiyyətsiz edə bilərsiniz. Xiyar diyeti hər hansı bir variant vücuddan çox maye və duz çıxarır. Kiçik miqdarda kalori bədənin öz ehtiyatlarını bərpa etməyə və istifadə etməyə səbəb olur.
Bu pəhriz altı ay ərzində maksimum 1 dəfə istifadə edə bilərsiniz.