Boşaltma günləri bədənin təmizlənməsi və kilo vermənin yaxşı bir yoludur. Belə üsulların mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bir növ məhsuldan başqa bir şey yoxdur. Həftədə bir və ya iki dəfə belə günləri təkrarlamaq lazımdır. Tanınmış kefir və meyvəsiz günlərdir və bu gün şokolad günü boşaltma mövzusunda toxunacağıq.
Şokoladda boşaltma
Bir qayda olaraq, şokolad rəqəmin harmoniyasına zərbə vurmamaq üçün qarşısını almaq lazım olan bir məhsul sayılır. Lakin ekspertlər uzun müddət kakaonun yüksək miqdarı olan şokoladın şişmanlığa kömək etməməsinə deyil, həm də kilo verməyə kömək etdiyini inandırdılar, yaxşı bir səbəbdən şokoladlı bir diyet var .
Bu bəyanatlara əsasən, şokoladın xüsusi boşaltma günü hazırlanmışdır. Ən əsası, şokolad ən azı 70% kakao içərisindədir. Alt xətt bir gündə bir və ya iki litr su və adi yüz bar çikolata çubuğunu gün boyu uzatmaqdır.
Alternativ olaraq, şokolad boşaltma günündə standart menyana qalmaq olar, ancaq gündə üç dəfə 10 qramlıq qara şokolad yemək (yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl). Nutritionistlərə həftədə bir dəfə və bir dəfəyə qədər bu cür atqılar yerinə yetirilməlidir
Süd şokoladında boşaltma günü
Bir şokolad günündən yaxşı bir nəticə ala bilmək üçün real, keyfiyyətli qara şokolad almaq lazımdır, lakin uzun bir qutuda süd və krem şokoladları qoymaq daha yaxşıdır, çünki onlar yalnız sizin rəqəminizi pis təsir edir.
Bu gün digər məhsullarla birləşdirilə bilən bir neçə müxtəlif növ şokolad boşaltma günləri hazırlanmışdır. Beləliklə, məsələn, makaron-şokolad boşaltma günləri müəyyən məhsulların qarışdırılmasına icazə verildiyi yerə çevrildi və heç kəs qəlyanaltıları qadağan etmirdi, çünki belə bir oruc gününün əsas qaydağı aclıq deyil.