John Pegano təkcə məşhur həkim deyil, həmçinin insan orqanının özünü yaradan qabiliyyətini öyrənən tam inkişaf etmiş bir insan idi. O, fiziki məşqlərə, mənəvi münasibətə, çürük məhsullarının və düzgün bəslənmənin məhsullarını təmizləməyə böyük əhəmiyyət verirdi. Xüsusilə, psoriaz ilə Pegano xüsusi bir pəhriz hazırlanmış, bu xəstəlik xəstələrin vəziyyətini azaltmaq üçün kömək etmişdir.
John Pegano pəhriz
Bu Amerika həkimi düzgün bəslənmə prinsipləri əsasında pəhrizdir. Pəhrizin çoxu protein qidaları, meyvələr, tərəvəzlər, süd məhsulları və taxıllar üzərində olmalıdır. Dükan məhsullarından, xüsusilə yarı bitmiş məhsullardan və vakuumda paketlənənlərdən imtina etmək lazımdır. Kimyəvi qatqı olan bütün yeməklər qadağandır, buna görə xəstə öz qidasını hazırlayacaqlar. Yağlı, duzlu, siqaretli, kəskin və qızardılmış qidalar istisnadır və çörəkçilik və unsuzluqdan çox uzaqlaşmamaqdır.
Pégano dietinin gündəlik menyusu ən azı 1,5 litr düz təmiz su ehtiva etməlidir. Bundan əlavə, təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri, bitki çayları içməlisiniz. Asit-əsas balansını bərpa edin və bağırsağın fəaliyyətini normallaşdırmaq bitki yağlarına və lesitinə kömək edəcəkdir.Sedef ilə Pegano pəhriz həftəsi üçün bir menyu edərkən, aşağıdakı kimi əsas götürə bilərsiniz:
- səhər yeməyi püresi üçün və ya süd əlavə etmək üçün. İstəyirsinizsə qurudulmuş meyvə və bal ilə mövsüm bilər. Çay qaşığı;
- nahar üçün, tərəvəz suyu ilə tərəvəz şorbası. Bütün taxıl çörəkləri;
- mid-səhər snack curd güveç üçün, meyvə;
- yemək üçün tərəvəz ilə bişmiş balıqlar. Ayrıca tərəvəzlər salatını da kəsdirə bilərsiniz;
- Bir stəkan yoğurt yatmadan əvvəl.
Bir pəhriz başlamazdan əvvəl, 3 gün meyvə və giləmeyvə yeyərək bədəni rahatlatmaq məsləhət görülür.