Bütün digər oruc günləri arasında, elma günü, bəlkə də, insan bədəni üçün ən faydalı ola bilər. Tamamilə bütün müasir tibb tədqiqatları hər hansı düzgün və sürətli diyetin ideal bir hissəsi kimi alma günlərində oruc tutma gününü tanıyır.
Diyetisyenlərin alma məhsullarını boşaltma gününün ən uyğun yeməyini qəbul etməsinin səbəbləri bunlardır:
- Almalar çox az kalori ehtiva edir, lakin buna baxmayaraq, bədənimizi kifayət qədər enerji ilə təmin edə bilirlər.
- Elmalar cəsədin parçalanmasına və normaldan daha çox yağ gətirilməsinə kömək edir. Bu, kompleks və tanınmamış bir prosesdir. Elmalar yavaş həzm edir və bu səbəbdən onların içindəki pektinlər və fruktoza qaraciyər tərəfindən yağın daha yaxşı işlənməsinə kömək edir. Beləliklə, bir alma boşaltma günü bədənində saxlanan yağın daha sürətli yanmasına kömək edəcək.
- İksir xüsusiyyətləri ilə, alma effektiv metabolizm balans və mədə fəaliyyətini asanlaşdırmaq. Buna görə, hər bir və ya iki həftə bir alma alma günü özünüzü təşkil edərək, lazımsız şlaka yığılmış cəsəddən çıxa biləcəksiniz.
Nə üçün alma gününün hər gün pəhrizdə olması lazım olduğuna da toxunmalı - yalnız oruc günü deyil:
- Elmalar 300-dən çox qida və turşusu olan meyvələrdir. Bunların hamısı qeyri-adi qaraciyərin işinə kömək edir, malik turşusu isə saf daşları ləğv etməyə kömək edir. Axşam yatmadan əvvəl, bir alma yeməyinizə əmin olun.
- Almalar insanlar ateroskleroz və hipertenziya ilə kömək edir.
- Kabızlıkdan əziyyət çəkən insanlar birdən iki aya qədər müalicə üçün boş bir mədədə səhər 2-3 alma yeyə bilərlər.
Almalarda oruc tutma günü necə keçirilir?
Yapmanız gereken hər şey 1.5-2 kiloqramı seçdiyiniz sevimli alma növünüzdür və gün ərzində bu miqdarda bərabərdir. 2 litr suya bir gün əvvəl də içməlisiniz.
Almalarda üç boşaltma günü
Edqar Cayce belə bir detoksifikasiya pəhrizini təqdim edir. Üç gün davam edir və bədəni təmizləyən effektiv bir üsuldur. Bu, sağlamlıq bağırsaq işini dəstəkləyən, yalnız kilo itkisinə kömək edən, həmçinin, bitki lifləri və pektinli olan malik turşunun faydalarından istifadə etməyə imkan verir.
Pəhriz proqramı (1-ci gündən 3-dək):
- Gün ərzində istədiyiniz kimi çox alma kimi yeyirsiniz;
- yatağına çıxmadan əvvəl 3-cü axşam axşam, zeytun yağı 2 çay qaşığı içmək - qaraciyərin toksinlərdən xilas olmasına kömək etmək.
Diyet qaydaları:
- Gündə ən az 2 litr su içmək.
Icazə verilmir:
- alkoqolsuz içkilər;
- spirt;
- şəkər və ya tatlandırıcı;
- qəhvə;
- duz.
Pəhriz bitdikdən sonra balanslı və sağlam bəslənmə proqramını izləyin.
Bu günləri başlamazdan əvvəl, etibar etdiyiniz həkimə müraciət edin.
Yoğurt və ya kəsik pendir ilə alma alma gün
Kefirin yanında elmalar, çox yaxşı bədən yağını azaltmağa kömək edir. Buna görə, yoğurt və alma birləşməsi kilo vermək üçün ideal boşaltma günü olacaq. Bir gün üçün 1,5 kiloqram alma yemək və 1,5 litr kefirə içmək tövsiyə olunur.
Kefir-alma alma günü günorta yeməyi ilə əvəz edilə bilər. Bu boşaltma günündə siz 1-1,5 kiloqram alma və 400-600 qram aşağı yağlı süd peynirini hazırlayacaqsınız - 6 hissəyə bölünür və gün ərzində yemək verirsiniz. Su içməyi unutmayın.