Christian Bale - çoxsaylı rolları olan məşhur aktyor. Heç bir metamorfozdan qorxmur, buna görə görünüşün dəyişməsinə və hətta sağlamlıq təcrübələrinə hazırdır. Xristianın iştirakı ilə bütün filmləri izlədikdən sonra, o, rolu uğrunda onun fiziki formasını necə kökündən dəyişdiyini görə bilərsiniz. Məsələn, sağlam həyat tərzi ilə təmasda olan "American Psycho" adlı adamda oynamaq üçün mütəmadi olaraq idmana getdi və sağ yemək və çəkisi 81 kq idi. "The Machinist" filmindəki rolu üçün aktyor ciddi çəki itirməli və nəticədə 183 sm hündürlükdə Christian Bale'nin çəkisi 55 kq idi. Oyunçuya Batmanın rolu təklif edildikdən sonra yenə də 90 kq çəki qazanmışdı. Bu cür dəyişikliklər çəki aktyorunu itirmə üsulları ilə maraqlanan çox sayda insanı maraqlandırır.
Xristian Bale dieti
Diyetisyenlərə görə sağlamlıq üçün təhlükəli olan "The Machinist" filmindəki rolu üçün həddindən artıq kilo ilə başlayaq. Beylə gündəlik pəhrizinin qatılıq məzmunu yalnız 300 kkal idi və bu, sağlam insanın lazımi normasından 10 dəfə azdır. Üç aydır xristian çox ciddi bir pəhriz gözlədilər və demək olar ki, acgöz deyə bilərsiniz. Onun gündəlik pəhriz daxildir:
- səhər yeməyi: heç bir qatqı olmadan bir fincan qəhvə, yəni krem və ya şəkər, kiçik bir alma;
- nahar: öz şirəsi içində və yağsız və qarışıqları olmayan bir fincan qəhvə içində 200 g tuna;
- yemək nahar ilə eynidır.
Sağlamlığı qorumaq üçün, aktyor vitamin kompleksləri əlavə etdi və bir çox maye içdi. Belə bir pəhriz müşahidə edərkən, Christian Bale yalnız yağ kütlələri, həm də əzələlər səbəbindən çəki itirdi. Aclıq duyğusuna cəmləşdirmək üçün, məsələn, kitab oxumaqla özünü hər cür yoldan yayındırır. Bail bütün vaxtlarını evdə sərf etməyə çalışdı, partiyaya və digər təşkilatlara qayıtmaqdan imtina edərək, özünü bir pəhriz ilə yenidən sındırmadı. O, yalnız intizam və fədakarlıq bu məqsədə nail olmaq üçün imkan yaratdığını etiraf etdi. Diyetə əlavə olaraq, aktyor aerobik yüklərə üstünlük verir, yəni işlədilir. Nəticədə o, bu rola ideal olaraq yanaşdı, lakin eyni zamanda onun sağlamlığı ciddi şəkildə pozuldu. Qızlar üçün belə bir pəhriz çox təhlükəlidir, çünki zəifliyə, zəifləməyə və menstrual dövründə problemlərə səbəb ola bilər. Hətta belə bir ciddi pəhriz həzm sisteminin işinə mənfi təsir göstərir və sinir sistemi zərər çəkir, buna görə insanın qıcıqlandığı olur.
Yalın xanım Christian Bale normal qidaya döndükdən sonra, bədəni, bütün itirilmiş qalsa və qida maddələrini hazırlamaq üçün yağ sürətini iki dəfə sürətlə saxlamağa başladı. Bütün bunlar gözləməlidir və bu kimi kilo itkisinə üstünlük verirlər.
İndi "Batman" filmində bir super qəhrəman olmaq üçün yalın Christian Bale'nin çəki qazandığını öyrənmək üçün qalır. Aktyor ağırlaşmaq və əzələ qurmaq üçün bir proqrama keçmək məcburiyyətində qaldı. Gündəlik istilik qiyməti artıq normadan çox idi, yəni 4000 kcal. Onun gündəlik pəhriz cəsəd 350 qram protein, 500 qram karbohidratlar və 70-90 qram yağ qəbul etmişdir. Bale bir vegetarian olduğunu qeyd etmək lazımdır, buna görə də ət və quş yemir. Zərərli protein əldə etmək üçün o, balıq, yumurta və süd məhsulları, eləcə də protein kokteyllərindən hazırlanmışdır . Xristian hər 2-3 saatdan bir az qidadan istifadə edərək, qidalandırılmış yeməyə keçdi. Təlimə gəldikdə, diqqət ağır çəki ilə güc təlimlərinə yönəldildi. Nəticədə, beş ay ərzində xristianın çəkisi demək olar ki, ikiqat artıb və 100 kq idi.