Bir çoxları Larisa Dolinaya çox ağır bir qadın olduğunu xatırlayırlar, amma indi o, incə və gözəldir və 20 il əvvəlindən daha kiçik görünür. Bu, insanın tamlığı ilə necə mübarizə edə biləcəyini və səylərinin köməyi ilə incə və ağıllı bir bədəni necə əldə edə biləcəyinə parlaq bir nümunədir. Larisa Dolina'nın kefir pəhrizinin nə olduğunu düşünün.
Kefir pəhriz vadisi: xüsusiyyətləri
Larissanın vadisi və kefir pəhrizi bir çox qadınlarda ümid bəsləyir. Ancaq 7 günlük hesablanmış pəhriz variantının bu cür inanılmaz ağırlıq itkisinə gətirib çıxara bilməməsi diqqətə layiqdir. Qısa diyetlər həmişə tətil əvvəl (və ya dərhal sonra) bayram üçün əvvəlcədən cəsədi qoymaq üçün bir yoldur. Uzun müddətli nəticələr vermirlər.
Əslində, artıq çəki yağlı yataqdır. Və bədən üçün normal şəraitdə fiziki olaraq həftədə 1 kqdan daha sürətli yox ola bilməzlər. Başqa sözlə, yemdən imtina edərək, bədəninizi stresə qoyursunuz və aclıq dövrünün gəldiyinə inanırsınız. Bu ona metabolizmin azalmasına və hətta daha az kalori sərf etməsinə səbəb olur. Bəli, bu həftə kilo verməyəcəksiniz, ancaq normal olaraq yeməyə başlayarsanız, vücudunuz dərhal növbəti aclıq halında yağ saxlayacaq - bu çox təsirli olacaq, çünki maddələr mübadiləsi azalır və ən az kalorili həyati funksiyalara xərclənir. Buna görə qısa bir pəhrizdə kilo vermək və bundan sonra bərpa etmək mümkün deyil.
Əbədi çəki itirmək üçün, bütün yağlı, qızardılmış və şirin yuyulmadan, sağ kalorili diyetə keçməlisiniz. Əgər belə bir qida həyat tərzinə çevrilirsə, həyatınız sabit çəki dəyişikliklərindən və kilo verməyə cəhddən sonra unutursunuz.
Larisa Dolina'nin kefir pəhrizinə qayıdarkən, qısa müddətdə kiloqramların aradan qaldırılması üçün olduqca uyğun olduğunu qeyd etmək lazımdır. Ayrıca sağlam bir diyetə keçmədən əvvəl bağırsağın təmizlənməsi və normallaşdırılması kimi istifadə edilə bilər.
Kefir pəhrizi Larissa Vadisi: menyusu
Bu pəhrizin əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti son yeməyin saat 18.00-dan gec olmayaraq bitməsidir. Bundan əlavə, əsas məhsul üçün bir tələb var - kefir 1% yağ olmalıdır. Bütün məhsullar 4-5 bərabər hissəyə bölünməlidir və təxminən 3 saat aralıqlarla yeyin. Bütün yeməklər duz və şəkərsiz hazırlanır və istehlak edilir.
- 1 gün - 400 q bişmiş kartof və 2 fincan kefir.
- Gün 2 - 2 ədəd yağsız südlü pendir və 2 kasa 1% kefir.
- Gün 3 - 2-3 alma və ya narıncı və ya armud və 2 fincan 1% kefir.
- 4 gün - ədviyyatlı bir qaynadılmış toyuq göbələsi, lakin duz olmadan və 2 stəkan 1% kefir.
- Gün 5 - 2-3 alma və ya narıncı və ya armud və 2 fincan 1% kefir.
- 6 gün - 1,5 litrlik bir karbonatlı içməli su şüşəsi.
- Gün 7 - 2-3 alma və ya narıncı və ya armud və 2 fincan 1% kefir.
Pəhrizin nəticələrini qorumaq üçün, başqa 2-3 həftəlik yağlı, şirin qızardılmış undan imtina etməlisiniz - bədənin yeni çəki ilə "istifadə" minimuma endirilməsi üçün çox vaxt lazımdır. Yəni, yoğurt bədən üçün çox faydalıdır və bir qayda olaraq yatmadan əvvəl və ya günortadan sonra qəlyanaltı yeməkdən əvvəl içmək üçün yaxşı olar. Gələcəkdə zərərli və şirin yeməklərə həftədə bir neçə dəfə icazə verilə bilər. Belə ağırlıqdan sonra, siz çəki daim nəzarət etməlisiniz və tərəzi oxları yuxarıya sürülsə, yenə də qeyri-pəhriz qablarını tərk etmək lazımdır.
Təkrarlanan bu pəhriz ən azı 3 aylıq fasilələrlə ildə bir dəfə 3-4 dəfə çox ola bilməz. Bu balanssız bir pəhrizdir və ən yaxşı şəkildə fövqəladə hallar üçün uyğundur və sözün tam mənada çəkilməməsi üçün deyil.