"Xoşbəxtlik, pəhriz!" - bu diyetsiz kilo vermək sisteminin müəllifi Olga Goloschapova tərəfindən yazılmış bir kitabdır. Müxtəlif səbəblərə görə bir pəhrizlə qarşılaşa bilməyən bir çox insanlar üçün belə bir sistem faydalı ola bilər. Bundan əlavə, burada çəki itirmək özünüzə, hətta qadağan edilmədən, zorakılıq olmadan qəbul edilir.
"Xoşbəxtlik, diyet!" Olga Goloschapova 200-dən çox səhifəyə sahib kiçik bir kitabdır, əslində hamımızın bildiyi sadə prinsipləri təsvir edir, lakin hamısı deyil. Metodikanın müəllifi yalnız sadə və anlaşılır yemək yolu ilə deyil, psixoloji cəhətdən ona hazırlanmasına kömək edəcək bəzi praktik məşğələləri təklif edir.
Yəni yazıçı tərəfindən ifadə olunan bütün sistem üç qaydaya əsasən qidalanır: hər şeyi və hər zaman yeyə bilərsiniz, ancaq həqiqətən ac olduğunuz halda. Əgər hələ aclıq hissinə toxunmadıysan, yeməyin. Göründüyü kimi, hər şey sadə və aydındır, amma əslində, hər kəs bu qayda deyil! Biz şirkət üçün yemək, cansıxıcılıqdan yeyin, yemək, çünki biz kədərli, yemək, çünki bayram, və s. Aclıq təmin etmək üçün var - bu, gəlmək lazım olan şeydir. Qalanların hamısı yemək üçün bir bəhanə deyil. Başqa sözlə, əgər siz ərzaq məqsədli məqsədlər üçün istifadə edirsinizsə, yəni enerjinizi almaq üçün - zərər verməyəcəksiniz.
Olqa Goloşapovanın sözlərinə görə, müasir insanın ən vacib problemi "Mən yemək istəmirəm, amma yeyirəm. Bu vəziyyətdə aclıq hissi deyil, iştah hissi var və bu, bütün mürəkkəblikdir. Vücudunuza qulaq asırsınız və həqiqətən yemək tələb etdiyində öyrənirsinizsə və sadəcə narahat etsəniz, çəki asanlıqla düzəldə bilərsiniz.
Dostlarınız arasında "ardıcıl incə" insanlar varsa, yəqin ki, arzu etmədən yeməyəcəklərini görəcəksiniz. Bir insan yemək istəmirsə, o zaman əlavə enerji tələb etmir və bu halda qida gəlirsə, dərhal yağda saxlanılır, çünki onun istifadəsinə heç bir şansı yoxdur.
Goloşapovanın təklif etdiyi sistem, həyatını yaxşılaşdırmaq üçün ümumiyyətlə çəki itirməklə yanaşı, bunun üçün sadə metodlardan istifadə edərək - sabah qoyulacaq heç bir şey və s. Təklif edən R. Schwartz sistemini əks etdirir.
Buna görə yemək istəyənlərin dayandığını düşünməkdə heç bir nöqtə yoxdur. Yalnız ac hiss etmədən yeməkdən imtina etmək kifayətdir. Əlbəttə, eyni zamanda bir şey yeyə bilərsiniz, amma ən faydalı məhsullara diqqət yetirin.