Çox çəki qurtarmaq üçün kömək edən çox sayda qısa müddətli diyet var. Budur, başa düşmək vacibdir ki, bu, yalnız uyğunlaşma üçün ilk addımdır və əgər pəhriz dövründən sonra düzgün bəslənməyinizə keçməsə , bütün işləriniz boşa buraxılacaq və tezliklə balans oxu orijinal mövqeyinə qayıdacaqdır. Məşhurlar arasında, indi isə qalan hissələrə görə, körpə qidası üzrə pəhriz populyarlıq qazanmışdır - bu məqalədə onun xüsusiyyətləri müzakirə olunacaq.
Körpə körpələrinə zəriflik ixtirası
Bu pəhriz moda evinin tərtibatçıları Christian Dior və məşqçi Tracy Anderson tərəfindən hazırlanmışdır. Başlanğıcda fitness məşqçisi bu pəhrizi özü üçün inkişaf etdirdi, çünki hamiləlik dövründə o, 20 kiloqram qazandı və körpə qidası əlində idi. Möhtəşəm nəticəni görən qız, diyetisyenlerlə məsləhətləşdi və kəşf etdiyini başa düşdü.
Qeyd edək ki, Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce və Reese Witherspoon kimi körpə qidaları ilə bir pəhriz istifadə olunur. Ünlü cədvəli tez-tez yemək üçün kifayət qədər vaxt və başqalarına aid bir çox ümumi fəaliyyətin olmadığı bir sirr deyil. Məhz buna görə ən yüksək keyfiyyətdə bitmiş məhsulların istifadəsi çox xoşdur.
Körpə qidasının tərkibi
Bebeğinizin reklamda istifadə edilməsinə ehtiyac yoxdur - istehsalçılar yalnız təbii, faydalı maddələr, minimum konservantlardan, boyalar və digər "kimya" dan istifadə edirlər. Bundan əlavə, bu qida zülallar, yağlar və karbohidratlar baxımından hipoallergen, balanslıdır, az miqdarda duz və şəkər, qidalandırıcı və dadına da çox xoşdur.
Bir uşağın qida içərisində neçə kaloriyi həll etmək, onu həll etmək kifayət qədər sadədir - ambalaja baxmaq kifayətdir. Bitki və ət püresi ilə müxtəlif kavanozlar var və hər bir məhsul üçün indikatorlar fərdi olacaqdır. Şübhə altına alınmadığınız bir şey yoxdur - zərərli yağlar, sadə karbohidratlardan və artıq çəki gətirib çıxaran bütün komponentlərdən daha çox yoxdur. Bir qayda olaraq, bir çox protein və karbohidrat körpə qidasının bir hissəsidir və yağlar yalnız faydalı və məhdud miqdarda tapılır.
Bir pəhrizin uşaq qidası üzərindəki fərqləri
Bir uşaq qidası üzrə pəhriz rasionun ciddi dərəcədə fərqlənən bir sıra variantları nəzərdə tutur. Onların ən populyarını - 14 günlük bir pəhriz düşünün.
Bu vəziyyətdə, hər hansı bir körpə qidasını yeyə bilərsiniz, amma qabaqdan qablaşdırma ilə diqqətlə öyrənmək və kaloriyi saymaq - bir gündə 1200 kcaldan çox olmamalıdır. Əslində, gündə ən çox 10 dəqiqə çəkir, lakin bir çoxları qorxurlar.
Ancaq belə bir menyusuna əməl etsəniz, demək olar ki, bir şey saymaq olmaz. Bu variant artıq balanslaşdırılmışdır və təklif olunan enerji dəyərinin çərçivəsinə daxil edilir.
- Səhər yeməyi : 100 qril, 1 ədəd meyvə püresi (başqa bir seçim - yarım bibər körpə püresi), bir fincan yaşıl çay - əlbəttə ki, şəkərsizdir.
- İkinci səhər yeməyi (ilk bir neçə saatdan sonra): 100 qril və ya bir meyvə püresi seçimi.
- Nahar : 1 ədəd ət və ya balıq püresi ilə tərəvəz
və bir şüşə uşaq şirəsi (şəkərsiz olmayan birini seçin). - Günortadan sonra qəlyanaltı : seçim üçün - çiyəyə bir cüt körpə qaraciyər, yaxud bir fincan çörək və ya meyvə püresi. Hər bir yemək üçün müxtəlif variantları seçməyə çalışın!
- Yemək : 1 stəkan kartof və ya tərəvəz püresi və bir qəhvə və çay hissəsi.
Yeməkdən sonra ac olaraq hiss edirsinizsə, 1,5-2 saatdan sonra bir tərəvəz püresi və çay içmək olar.
Tez-tez yemək imkanı yoxdursa, qəlyanaltı yemək rəfinə yerləşdirilə bilər və hər ikisi də bir dəfə yemək yeyilir. Bu daha az arzu edilən variantdır, çünki daha tez-tez yeyirsiniz, metabolik proseslər daha yaxşı işləyir və daha sürətli kilo yox olur.