Məşhur müğənni Pelagia, bu mövsüm "Səs" şouunu izləyənləri rəqəm ilə təəccübləndirdi. Qısa müddətdə 10 kqdan qurtulmağı xoşlayırdı və bu, rus gözəlliyini daha da zərif etdi. Paltarları bağlamağa görə, təmiz və xırtıldayan bir rəqəm aydın görünürdü və bütün sadə sualların ağılında - necə çəki itirirdi?
Pelagia hansı dövrdə kilo vermədi?
Şou çəkilişi arasında qısa bir müddət üçün, müğənni televiziya ekranlarında titrəməyi dayandırdı. Ancaq 4-6 ay ərzində qız yeni, təəccüblü bir görünüşdə görüldü. Bir çoxları bədənə zərər vermədən belə tez bir şəkildə qurulmaq mümkün olmadığını iddia edirlər, çünki şou-biznes ulduzlarının çox sıx bir cədvəli var, çünki təlim və uyğun bəslənməyə uyğunlaşma çox çətindir. Pelagiyanın itirilməsi özü ilə əlaqədar araşdırmalara diqqət yetirmir və onun ideal rəqəminə keçməyə davam edir.
Pelagei rəqəm parametrləri
Müğənni üçün diyet çox çətin olur. Çoxlu uşaqlıqdan tamlığı üçün bir qüdrət sahibi idi və demək olar ki, həmişə onunla mübarizə aparırdı. Pelageyanın çəki itkisi artıq bir çoxu üçün maraqlıdır, çünki o, nəcib bir pişik kimi görüldü. Onun keçmiş çəkisi ənənəvi olaraq 60 kiloqrama qədər ölçmə qabiliyyətini itirdi və sıx uyğun paltar geyməyə qadir olmadı, amma hər şeyi dəyişdirmək gücünə sahib idi.
Çətinliyini tutan Pelagia, hazırda boyu 55 kiloqram və 163 santimetrdir, orada dayanmamağa qərar verdi. Ayda yirmi gün, o, intensiv olaraq onun texnikası üçün hazırladığı şəkildə zalda məşq edir. Qız ağırlıq itirdikdən və idman məlumatlarını çəkdikdən sonra daha cazibədar görünməyə başladı.
Pelagiyanın kilo verməsi necə oldu?
Çox qadınlar üçün sual Pelageyanın kilosunu necə itirdiyini və müğənninin ağıllı bir nəticəyə görə ciddi bir əhatəli yanaşma lazım olduğunu söylədi. İlk iki ayda o güclü bir rejimlə məşğul oldu, daha sonra isə daha qənaətbəxş səviyyəyə keçdi. Aktiv təlimlə yanaşı, Pelagia dietası da aşağıdakı qaydaları əhatə edir:
- un və şirindən imtina;
- İçməli suyun alınması artmışdır;
- 19.00 sonra yeməkdən imtina;
- qarğıdalı qızdırıcısı qədər istifadə edin.
Bu məhdudlaşdırma dəsti kilo verməyə kömək edən bəzi kiçik şeylər əlavə edildi. Pelageya hamamı tez-tez ziyarət etməyə başladı. Bu yalnız əriyib yağ deyil, həm də dəri parametrlərini yaxşılaşdırdı. Təbii ovucu qızın əsl dostu oldu, çünki o, mükəmməl bir şəkildə tonlandı və problem sahələrini və ən əsası, bu daxili əhvalları masaj etdi. Yalnız özünüzə iman qazandıqdan və həyatdan zövq almağa başlayanda çəki itirmək məqsədi əldə olunacaq.
Pelagiyanın ən tənəffüs üçün diyeti
Müğənninin çəki itirməsi ilə, həvəslərinə ciddi təsir göstərmişdir. İndi o, həm ciddi yanaşma, həm də ən tənəffüs üçün bəslənmə və təlim sistemini etməkdən xoşbəxtdir. Bir çoxları maraqlandıran ikinci yol, çünki gündəlik həyəcan içində bu qədər az vaxt özləri üçün qalır. Bu seçim ev qadınları və gənc analar tərəfindən xidmətə alınır. Pelagianın maraqlı bir pəhrizi , menyusu belə yeməklərdən ibarətdir:
- qarğıdalı yağı yağsız (səhər yeməyi);
- hər hansı bir miqdarda və ya aşağı yağlı balıqlarda zeytun yağı ilə tərəvəz salatı, 120 qramdan artıq olmayan toyuq (nahar);
- qarğıdalı yağsız, 200 qrama qədər, bir neçə tərəvəzə (axşam yeməyinizə) sahib ola bilərsiniz.
Həftədə bir pəhriz etmək, mütləq qarğıdalı qızılcağına diqqət yetirməlidir. Gündə iki dəfə, az miqdarda, yağsız istifadə edin. Istisna olmaqla, onu dəniz məhsulları və ya balıqlarla əvəz edə bilərsiniz, ağırlığında 200 qr. Son yeməyi axşam yeddi gününə qədər etməyinizə əmin olun. Yoğun bir proqramınız olsaydı və gecə yarısından sonra yatarsanız yatmadan 4 saat əvvəl yeməyin.
Dənə qarağatında Pelagia
Məşhur və geniş yayılmış qarğıdalı diyeti çox məşhurdur, çünki bu, həqiqətən, görünən bir nəticəyə gətirib çıxarır, amma həkimlərin məsləhətinə əsasən, bir həftədən artıq müddətə otura bilməzsiniz. Müğənni bədənini əzab vermədi və kilo itkisini böyük ölçüdə sadələşdirən dietə əlavə məhsullara daxil oldu. Yağsız ət və dəniz məhsulları içərisində başlayan qarğıdalı yağı üzərindəki Diet Pelagei, məhsuldarlığını itirmir və kilo itkisinə əhəmiyyətli dərəcədə qatqı təmin edir. Beləliklə, qız təxminən 6 ay ərzində onu tuta bildi.
Pelageyə çəkmədən əvvəl və sonra