Dərhal cismin şəklinə gətirilməsi və problem sahələrindən bir neçə kiloqramı çıxarmaq tələb olunduqda, ərzaq miqdarı və keyfiyyətinə məhdudiyyətlər olan ciddi qidalanma rejimi xilasetməyə gəlir. Bunlar arasında - Meksikalı pəhriz, doğulduğu yer Orta Amerikadır. Sadə bir menyuya sadiq qaldığınız zaman, yalnız dörd gündə çəki itirirsiniz.
Meksikalılar nə yemək istəyirlər?
Yerli Meksikalıların pəhrizləri əsasən qarğıdalı, lobya və tərəvəzdən ibarətdir. Meksika - şokoladın doğulduğu yer, yerli və hətta ət yeməkləri əlavə edin, lakin şokolad əvvəl imtiyazlı bir torpaq idi. Ancaq indi Meksikada yemək nədir, əvvəllərdən fərqli olaraq fərqlidir. Yerli əhalinin bəlası sürətli qidadır və onunla həddindən artıq ağırlıq təşkil edir. Buna görə, maraqlı insanlar düzgün bir pəhriz qidalandırmaq üçün xüsusi bir sürətli pəhriz ilə gəlirlər .
Kilo vermək üçün Meksikalı pəhriz
Bədəni təmizləmək və təmizləmək üçün mükəmməl bir yol Meksikalı pəhrizdir, fiziki olaraq tolere etmək çətin olsa da, kilo vermək olar. Yalnız az yağlı süd məhsulları, quru meyvələr, tərəvəz meyvələri, qaynadılmış yumurta və qəhvə (Meksikada, qəhvə olmadan) icazə verilir. Belə bir pəhriz hər hansı bir əhəmiyyətli hadisədən əvvəl kilo vermək istəyənlərə uyğun olacaq, ancaq allergik insanlar, həzm problemləri olan insanlar və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri ilə mübarizə aparılır.
Meksika Diyeti - 4 gündür
Dörd gün - 4 kiloqramdır. Bu sadə formul Meksika diyeti tərəfindən təklif edilir, menyusu ən adi, əlverişli məhsullardan ibarətdir. Kilidin itirilməsi bu üsul məhsuldarlıq və sadəlik və komponentlərin müqayisəli ucuzluğu üçün qiymətləndirilir. Hər bir tərkib hissəsi şübhəsiz üstünlüklərə malikdir:
- qaynadılmış yumurta - aşağı kalorili bir protein qaynağı;
- quru meyvələr, meyvə və tərəvəzlər - vitaminlər, sukroz, liflər vermək;
- süd məhsulları - faydalı elementlərə zəngin, həzmini artırır;
- qəhvə - canlılığa görə zəmanət verir.
1 gün
- səhər yeməyi: 2 dik yumurta, 1 sitrus (qreypfrut, naringi narıncı və ya narıncı), süzülməmiş çay;
- bir yemək üçün bir ovuc (7-11 ədəd) quru yemək üçün icazə verilir;
- Yemək təkrarlanan səhər yeməyi, yalnız yumurta birdir.
2 gün
- səhər - bir fincan qəhvə və bir dilim sərt pendir;
- günortadan sonra - yumurta və bir sitrus;
- Axşam - bir stəkan kefir (1-2,5% yağ), alma və ya armud.
3 gün
- səhər - şəkərsiz çay;
- günortadan sonra - yaşıl salat (pomidor, xiyar, bibər), bitki yağı ilə qarışıq, bir dilim pendir;
- axşam - bir stəkan süd (1-2,5%) və ya kefir.
4 gün
- səhər yeməyi - bir süd və bir şüşə meyvə olmadan (tercihen təzə sıxılmış);
- günortadan sonra - tərəvəz salatı, bir yumurta;
- bedtime əvvəl - 2 portağal və mandarin.
Victoria Ruffo Pəhriz
Aktrisa Victoria Ruffo, "Just Maria" seriyası üçün tanınan, çəki itirmənin Meksikalı üsulu sayəsində özünü dünyaya gətirdi və bütün dünyada məşhur olan dietini hazırladı. Victoria əsas qaydaları və onun "sadə pəhriz":
- gündə üç dəfə yemək;
- məhdud məhsul dəsti (yuxarıda göstərilən);
- heç bir qəlyanaltı;
- şirin, yağlı imtina
- son yemək 18-19-dən gec olmayaraq deyil.
Diet Maria Sorte
Meksika kinosunun ulduzu, aktrisa Maria Sorte həmçinin özünü şəkillərdə saxlamağa çalışır, lakin onun menyusu klassikdən fərqlənir. Diyet qoz-fındıq, tərəvəz və meyvələrə üstünlük verir - Meksikanın ənənəvi mətbəxindən məhsullar. Amma pəhriz daha çox qənaətcildir.
- Səhər - yulaf ezmesi bir hissəsi mayonez və badam əlavə, ağır pendir bir parça.
- Nahar - narıncı və ya digər sitrus, 4-6 qoz-fındıq.
- Yemək - yarım yemək şorbası , fasulye yağı, qaynadılmış ət (tuna və ya turkey), tərəvəz salatı, qarğıdalı tortilla.
- Snack kiçik bir tortdur.
- Axşam - badam, yarım baqqal yoğurt və ya kiçik bir qatıq, bal.
- Yatmadan əvvəl bir alma, kivi və bir neçə qoz-fındıq yeyə bilərsiniz.
- Bundan əlavə, bir gün litr içmək lazımdır - iki su hələ.