Yeni il bayramı ərəfəsində sevdiyiniz geyim və ya kostyumun üstünə qoyulmursanız, təcili olaraq kilo verməlisiniz. Ancaq masada bu qədər bolluğa sahib olmaq üçün özünüzü necə dayandırmaq olar? Xahiş etməyin, Yeni Yılın pəhrizləri tez zamanda pəhriz mövsümi güzəştlər istisna olmaqla, əlavə kiloları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Yeni il ərəfəsində pəhriz
Çoxları hesab edirlər ki, həftədə bir dəfə yığılmış kiloqramlardan bir az sonra xilas ola bilər, fitness və ya gimnastika alırlar. Bu bilinçaltı tələ, bir min rəqəmləri pozmadı. Kilo vermək normanı qoruyub saxlamaqdan daha çətindir və buna görə əvvəlcədən bir pəhriz olanlar üçün yeni il masası hazırlamaq lazımdır. Aşağıdakılardan hazırlanan yeməklər:
- balıq və dəniz məhsulları;
- xam şəklində meyvə və tərəvəz;
- buğda və ya qaynadılmış ət;
- kartof bişmiş, düyü, qarğıdalı.
Yeni il masanındakı bütün salatlar zeytun yağı və ya limon suyu ilə zənginləşdirilir. Çox təəccüblənəcək, hətta Olivier və kürk palto altında fayda və minimum miqdarda kalori ilə bişirilə bilər. Diyetisyenlərin dediyinə görə, bir bol yemək üçün kilo yağ kıvrımlarına qoyulmayacaq və orta səviyyədə yemək üçün istifadə edərsə, bədənin heç bir dəyişiklik görməyəcəkdir. Bədbəxtlik, 31 dekabrda, axşam saatlarında bir adamın, bir həftə ərzində oturduğuna baxmayaraq, pəhrizi tərk etməyi qərara alır.
Yeni il pəhrizi 7 gündür
Pre-New Year yaygısı çox maraqlıdır ki, bükülmüş ola bilər və rəqəminizə baxaraq arxa oturacaq. Forma tez bir şəkildə qayıtmaq üçün Yeni il pəhrizinin nə olduğunu və necə işlədiyini öyrənə bilərsiniz. Tez kilo itkisi və ondan çıxma üçün nəzərdə tutulmuşdur, çünki demək olar ki, heç kim özünü bayram masasında ziyafətin zövqünü inkar edə bilməz.
Yeni il pəhrizinin menyusu bir çox yeşillik və meyvəni, eləcə də taxıl, balıq və yumurta ehtiva edir. Gündə ən azı 6 dəfə yeməklər arasında fərq ayırdığınıza əmin olun və zəngin içki haqqında unutmayın. Gündə ən azı 2 litr hündür su və bir neçə fincan şəkərsiz yaşıl çay içmək lazımdır. Un, alkoqol və şirinlərin qadağan edilməsi və bütün uyğunlaşması halında, bir həftə ərzində dörd kiloqrama qədər itirmək mümkün olacaq. İstəsəniz, tədricən buraxa və özünüzü pəhriz olanlar üçün yeni il menyusu edə bilərsiniz.
Yeni Yılın Express Diyeti
Kilo vermənin bu üsulu yüksək lifli qəbuluna əsaslanır. Zəngin miqdarda olan yeməklər çox qidalı olur və uzun müddət toxluq hissi verir. Üç gün ərzində yeni il pəhrizinin gündə 1250 kalori var. Bu məhdudiyyəti aşmadan, hər gün təxminən 1 kiloqram ağırlıq itirə bilər. Maye haqqında unutmağı və gündə ən azı iki litr içdiyinizə əmin olun, tercihen yeməkdən əvvəl.
Diyet Yeni Yemək masası - reseptlər
Özünüzü şəkilləndirməyə qərar verərsənsə, Yeni Yılın pəhriz bayramında yüngül incəliklərlə özünüzü əyləndirmək üçün gözəl bir fürsət ola bilər. Qızardılmış, yağlı və yüksək kalorili olduğunu düşünməyin - bu ən dadlıdır. Müasir mağazaların böyük çeşidi ilə yalnız sağlam və pəhriz deyil, həm də çox dadlı olacaq çarpıcı qablar bişirmək olar.
Pəhrizdə olanlar üçün Populyar Yeni Yemək tarifləri qış frosts üçün çox faydalı bir çox faydalı vitamin və iz elementləri daxildir. Əlavə olaraq, bir az öncə mətbəxdə püresi varsa, masa müxtəlif növ yeməklər ilə partlayacaq, ancaq az miqdarda kalorili tərkiblidir və yalnız hər şeyi yeməyinizi deyil, qonaqlarınızı və böyük məmnuniyyətlə.
Küspək doldurulması ilə tərəvəzlər
Bu yemək yeni il daxil olmaqla hər hansı bir bayram masasının bəzəyidir. Onlar qəlyanaltı üçün yaxşıdır və onların faydalı xüsusiyyətləri bədənin düzgün işləməsini təmin edəcəkdir.
Tərkibi:
- kəsmik - 300 g;
- duzlu xiyar - 4 ədəd;
- yaşıl soğan - 1 dəst;
- xama sulu deyil - 200 g;
- capers - bəzək üçün;
- tartlets - lazım olduğu qədər.
Hazırlıq:
- Qarışdırmaq üçün pendir və yarım xama kremi.
- Iki xiyar bir iyiricinin üzərində sürün, iki kub kublar və incə doğranmış yaşıl soğan ilə hər şeyi qarışdırın.
- Kütləvi çox qalın olduqda, qalan xama bir az əlavə edin.
- Hər şeyi tartretlərə qoyduqdan sonra.
- Çörək və bağırsaqlarla bəzəyin.
Bir pəhriz olanlar üçün yeni il salatları
Salatlar hər hansı bir bayram masasının əsas yeməkləridir. Yeni İl üçün populyar və dadlı pəhriz reseptləri özünüzü şəkildən, ilin ən məmnuniyyətli bayramında tutmağa kömək edəcəkdir. Yaxşı bir mükafat - mədədə növbəti səhər hər hansı bir ağırlıq və ağrı olmayacaq, amma xoş yemək olan hər kəsə xoşagəlməzlik və yaxşı bir ruh verilir. Kalorilərdə həmişə yüksək deyil, gözəl və dadlı olduğunu unutmayın!
Pancar Salatası
Çox yüngül və sadədir, çünki bir neçə dəqiqə ərzində bişirilə bilər. İçindəki kaloriya miqdarı praktiki olaraq mövcud deyildir, lakin vitaminlərlə bədənin kifayət qədər razı olacağı, yəni yeni il pəhrizində mükəmməldir.
Tərkibi:
- çuğundur - 250 g;
- alma - 250 g;
- portağal - 1 ədəd;
- corianander - kiçik bir dəstə;
- zeytun yağı - dadmaq.
Hazırlıq:
- Qaynadılmış çuğundur kiçik şeridlərə və elma kimi kəsilir.
- Cilantro incə doğranmışdır.
- Məhsulların qalan hissəsi ilə qarışdırın.
- Narıncıdan bütün suyu sıxıb, salatını bir az yağı ilə doldururlar.
Yeni il pəhriz zəncəfil biskvit - resept
Xoş zövqlə yanaşı, zəncəfil insan orqanizmi üçün digər faydalı xassələrə malikdir, maddələr mübadiləsini bərpa edir . Yaxşı, ümumiyyətlə, zəriflik şirniyyatları üçün çox gözəl bir bonusdur. Mağazada belə çərəzlər alına bilər, ancaq evdə bişirmək və yeni il pəhrizinə daxil etmək yaxşıdır. Sonra əlavə maddələr içərisində olmadığına əmin ola bilərsiniz.
Zəncəfil biskvit resepti
Bu zərifliyin əsas üstünlüyü şirniyyatların da faydalı olmasıdır, ən başlıcası onları düzgün bişirməkdir. Hər kəsə bir çerez ilə müalicə edə bilərsiniz və uşaqlar və böyüklər bu cür gözəllikləri dadmaqdan çox xoşbəxt olacaqlar.
Tərkibi:
- yağ - 200 g;
- toz şəkər - 70 q;
- yumurta - 2 ədəd;
- un - 220 g;
- zəncəfil zəncisi - 7 g;
- zəmin darçını - 7 q.
Hazırlıq:
- Kərə yağı eritin və şəkərlə qarışdırın.
- Ayrılıqda un və yumurta sarısılarını qarışdırın.
- Qarışıq zəncəfil və darçın əlavə edin.
- Düzgünə qədər hər şeyi qarışdırın.
- Hamuru 5 santimetrdən çox olmayan qalınlığa aparın və 15 dəqiqə yandırın.