Singer Valeria tezliklə insanın qəlbini qazandı - tam mənada səhnəyə çıxdığından bəri azarkeşlərinin ordusu daim böyüyür. Müğənni yalnız gözəl, təmiz səs və düşüncəli mahnıları üçün deyil, həm də gözəl görünüşü ilə də məşhurdur, onun xoş üzü ilə deyil, həqiqi zərif bir şəxs. İndi aktual kömür ilə Valerian pəhriz satan çox sayda saxta saytlar ortaya çıxdı. Əslində, Valeriyadan kömür pəhrizliyi bir mifdir, çünki müğənni çəki itirərkən bu maddənin heç vaxt istifadə etməmişdir.
Valeria dən qarğıdalı pəhriz
"Əgər Valentin aktivləşdirilmiş karbonda pəhriz yoxdursa, necə çəki itirir?" - soruşursunuz. Çox sadədir - müğənninin daim şəklində olmasına imkan verən bir neçə sadə və əlverişli diyet istifadə edir.
Müğənni Valeriyanın diyetlərindən biri, üç gün ərzində hazırlanmış bir qarğıdalı ekspress dietdir ki, bu da əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl ağırlığı azaltmağa imkan verir.
Bu pəhrizdə əsas yemək duz və şəkərsiz suda sadə bir qarğıdalı püresidir. Bunu yaxşı bişirmək deyil, istərsə də termosun içində nəmləndirmək yaxşıdır: bu axşam şüşəyə qaynar suyun 3.5 qəpiyi əlavə edin və sıxlığını sıxın. Səhərə qədər, bir gündə 4-5 dəfə kiçik bir hissədə - qeyri-məhdud yemək olan bir dadlı püresi alacaqsınız. Eyni zamanda hər bir yeməkdən yarım saat əvvəl bir stəkan su içmək lazımdır ki, gündə ümumi miqdarı ən azı iki litr idi.
Bu rejim ilə, üç gün ərzində aclıqdan yorulmadan bir neçə kiloqram artıq kilo alacaqsınız. Bu pəhriz qalıcı nəticələr vermir və bu rəqəmi müvəqqəti olaraq qoymağa imkan verir. İstiqamətli nəticə əldə etmək üçün müğənni fərqli bir sistemdən istifadə edir.
Kilo verən Valeria üçün daimi pəhriz
Müğənninin xoş görünüşü saxlamaq üçün istifadə etdiyi əsas pəhriz Valerie aşağıdakı sadə qaydaları tələb edir:
- hər şeydə həyat üçün müsbət bir görünüş;
- aktiv həyat mövqeyi;
- Fərdi yeməklər;
- pis vərdişlərdən imtina (Valeria çəkmir və alkoqol içmir).
Bu müğənninin daim şəklində olmasına imkan verir. Ağırlıq hələ də artmağa başlayırsa, müğənni su və ya fitnes xeyrinə yeməkdən imtina edir. Hər halda, son yemək saat 19: 00-dan gec olmaya bilər.
Bundan əlavə, müğənninin daimi qida məhsulları tətbiq olunur: ətindən, quşçuluqdan və balıqdan menyusunda hər zaman yağdan istifadə edilmədən hazırlanır və garnitura həmişə qeyri-nişasta tərəvəzlərdir. Makaron, kartof və ya qarğıdalı kimi müğənni şəklində qarnını tanımır - yalnız ayrı bir yemək ola bilər.
Müğənninin ən sevilən məhsullarından biri yağsız süzgəcdir, o, yalnız zülal və kalsium tərkibində zəngin olduğu üçün deyil, həm də onun az miqdarda kaloriya məzmunu üçün daha yaxşıdır və onu bərpa etməyə imkan vermir. Əlavə olaraq Valeria müntəzəm olaraq hər həftə kefirə boşaltma günü keçirir.
Valeriyanın yeddi gün pəhriz
Gediş zamanı müğənni özünə istirahət edə bilər ki, bu da əlavə funtlara gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə o, bir həftəyə nəzərdə tutulmuş və 3-5 kq itirmək üçün effektiv bir pəhrizdən istifadə edir.
Bu vəziyyətdə aşağıdakılar diyetdən kənarlaşdırılır:
- spirt, qazlı içkilər, qəhvə;
- çörək daxil olmaqla bütün un məhsulları.
- yağ, marqarin və digər yağlar;
- şirniyyat və şəkər;
- souslar.
Bu halda əsas menyu təbii məhsullara əsaslanır:
- yağsız ət, balıq, quşçuluq və dəniz məhsulları;
- tərəvəz və meyvələr;
- taxıl.
Hər bir yemək xidməti 300 qramdan çox olmamalıdır - təxminən 1,5 qəpik qida var. Təzə meyvə və tərəvəzə odaklanaraq gündə 5-6 dəfə yemək. Məsələn, suyun yulafında mətbəxdə səhər yeməyi, tərəvəz salatı və toyuq bir hissəsi ola bilər və bir tərəvəz güveç ilə yeyə bilərsiniz. Unsweetened meyvə qəlyanaltılar üçün uygundur.