Irritabl bağırsaq sindromu (IBS) özünü həzm pozulması kimi göstərir və qarındakı xoşagəlməz hisslər, eləcə də bulanma, diareya və kabızlık ilə müşayiət olunur. Əsasən xəstəliyin səbəbləri mədənin divarlarının qıcıqlanmasına səbəb olan bədənin qalıcı və ağır təzyiqidir.
İrəli bağırsaq sindromunun iki növü vardır. Onların hər biri üçün xüsusi bir diyet inkişaf etdirilir və İBS-nin müalicəsində əsas hesab olunur.
Diareya ilə IBS ilə diet
İstehlak edilə biləcək məhsulları göstərin:
- püresi (düyü, qarğıdalı, yulaf);
- yağsız ət və balıq (qaynadılmış);
- şorba şorbaları və şorba - kartof püresi ;
- giləmeyvə (yabka, quş);
- dünən çörək;
- az yağlı və turşulmaz kələm;
- çay (suya çəkilə bilər), su;
- yumurta (yalnız buxar omlet şəklində).
Qadağan yeməklər:
- inci arpa, darı;
- yağlı ət və balıq;
- təzə meyvə, çörək, makaron;
- yağlı süd məhsulları;
- şirniyyat;
- yağlı qaynaqlar;
- qazlı içkilər, spirt, qəhvə;
- hər hansı bir təzə bişirmə.
Bu pəhrizin əsasları yağ və karbohidratların istifadəsinin məhdudlaşdırılmasıdır. Pəhrizin qatılıq məzmunu 2000 kkaldır.
Kabızlığı olan İKS ilə diet
Istifadə etmək tövsiyə olunur:
- tərəvəz şorbaları;
- yağsız ət və balıq;
- hər cür qablar;
- yumurta (bir yeməkdə 1 ədəddən çox olmayan);
- meyvə və tərəvəz;
- cem və bal, şəkər çayda icazə verilir;
- çay, kompot, su, şirəsi.
Yasaklanmış məhsullar:
- jelly, jelly, soyuq;
- ağ çörək, pasta, makaron 1 dərəcəli;
- tortlar, tortlar, marshmallows, marmelad;
- soğan, sarımsaq, turp, turp;
- margarin;
- qəhvə, spirt.
İçkidən asılı olmayaraq, içkiyə daxil olmaqla, 1,5 litr mayelərinə bənzəməyin.
Müalicə zamanı özünüzü çox vacib bir vərdiş edin:
- Yeməklər həmişə eyni vaxtda aparılmalıdır.
- Qaçışda və ya ayaqda yeməyin, rahat oturma mövqeyini çəkin.
- Gecələrdə istənilən qəlyanaltılar ləğv edilir.
- Asan məşq stresdən azad olunmağa kömək edəcək.
- Siqareti buraxın - bu stressdən xilas olmaq üçün kömək etmir.
- Yeməkdə diqqətlə yemək yeyir.
- Gündə 5-6 dəfə yemək artırın.
- Gündəlik stressdən özünüzü azad edin.
- Çox yemək gündəlik saxlamağa kömək edəcək.
Xırdalanma və kabızlık ilə IBS ilə diet asanlıqla sindromlu karbohidratlar (kələm, fasulye), spirt, üzüm, banan, qoz-fındıq, alma və üzüm şirəsini aradan qaldırır.