Qarğıdalı pəhrizləri uzun müddətdir ki, populyarlıq zirvəsində olmuşdur və bütün bunlar sadə, əlverişli və qərəzsiz olduğuna görədir. Müxtəlif vaxt intervalı üçün nəzərdə tutulmuş və icazə verilən məhsulların öz siyahısına malik olan bu çəki itkisi metodunun müxtəlif versiyaları mövcuddur. Qarğıdalı bəslənmə 14 gündür, tərəzi 10 kq-dan az olur, amma əlbəttə ki, hər şey ilkin çəkidən asılıdır. Sadəcə sağlamlığınıza zərər verə biləcəyiniz üçün, bu üsulu müəyyən bir vaxtdan çox çəkməyin istifadə etməməsi barədə xəbərdarlıq etmək istəyirəm. Arzu edilməklə, 1,5 aydan sonra. yenə də pəhrizi təkrarlaya bilərsiniz.
Qarğıdalı bəslənməsinin əsas prinsipləri 14 gündür
Bir pəhrizdən istifadə edilməsinə tövsiyə edilmir, çünki bir taxılda oturan iki həftə yalnız bədəndə deyil, eyni zamanda təhlükəlidir, çünki bədən mütləq kefirə aid olan bu dietə malik olan zülal almalıdır.
Qarğıdalı bir çox üstünlüklərə görə çəki itkisi üçün əsas məhsul olaraq boş yerə deyil. Birincisi, bağırsaqları müxtəlif toksinlər və tullantılardan təmizləyən lif daxildir. İkincisi, bu məhsul müxtəlif vitamin və bədənin ehtiyacı olan minerallarla zəngindir. Üçüncüsü, qarğıdalı şişkinlik üçün tövsiyə edilir, çünki su-tuz balansını normallaşdırır. Və ümumiyyətlə, krup ləzzətli və razıdır.
14 gün ərzində kilo vermək üçün menyuda qarğıdalı bəslənmə diaqnozu ayrı günlərdə təşkil edilir. Bu diyeti müşahidə etməklə yanaşı, bir çox mayelərin istehlak edilməsi vacibdir, çünki taburelə bağlı problemlər ola bilər. Gündəlik norm 2 litrdir.
14 gündür qarğıdalı diyeti menyusu
Gün sayı 1, 2, 3:
- Səhər : suda bişirilmiş bir püresi, qarğıdalı və 250 q kefirdən bişirilmiş çörək;
- öğle yemeği : bir porsuq, bir cüt pirog keketi və 0.5 litr kefir;
- axşam : qarğıdalı güveçə və 250 q kefirə xidmət.
Gün sayı 4, 5, 6:
- səhər : çörək və 250 q kefir;
- yemək : qarğıdalı unundan hazırlanmış 4 pancake və 0,5 litr kefir;
- axşam : 250 q kefir.
7 nömrəli gün . Altıncı günün axşamında kefirlə kefir tökün və bir gecədə buraxın. Nəticədə mush 5 hissəyə bölünməlidir və gün ərzində onları yeyin. Acı hiss edirsinizsə, kefir içmək olar.
Gün sayı 8, 9, 10:
- Səhər : 3 britaniya və 250 q kefir;
- nahar : taxılın bir hissəsi, çörək və 250 q kefir;
- axşam : dənli və meyvə salatasının bir hissəsi və başqa 250 q kefir.
Gün sayı 11, 12, 13:
- səhər : püresi, haşlanmış yumurta və 250 q kefir;
- nahar : püresi, kələm salatı və bir fincan yaşıl çay;
- axşam : püresi, tərəvəz salatı və 250 q kefir.
Gün sayı 14 . 14-cü gündə qarğıdalı yağı dieti menyusu yeddinci günə bərabərdir.