Yaz bir uşağın cəsarətini təzələmək üçün ən münasib vaxtdır. Bununla birlikdə, bütün səylərinizin boşa gəlməməsi və uşaq soyuqla yataqda qalmaması üçün yaz aylarında uşaqların bəzi qaydalarını və mümkün olan şeyləri bilmək lazımdır.
Uşaqlar üçün temperatur qaydaları:
- mümkün qədər tez başlamağa başlayır (sağlamlıq prosedurları pediatr ilə razılaşma yolu ilə uşağın həyatından 6-7 gün müddətində həyata keçirilə bilər);
- sertləşdirmə prosedurları sistemli şəkildə həyata keçirilməlidir;
- bir neçə dəqiqədən başlayaraq prosedurun vaxtını tədricən artırmaq;
- uşağın soyuq suya dondurmadığından və ya əksinə, günəşdə qızdırmadığından əmin olun;
- Yaz aylarında uşaqları temperaturla təmin etmək üçün ümumi prosedurlar fiziki məşqlər və masajla birləşdirilməlidir;
- uşağın paltarlarını və ayaqqabısını düzgün seçmək: havanın temperaturu ilə uyğun olmalıdır, həmçinin təbii parçalardan və materiallardan hazırlanır;
- oyun və əyləncə şəklində sərtləşdirmə prosedurlarını keçirmək yaxşıdır.
Yazda bir uşağı necə incitmək olar?
Əsas qatılaşan amillər təbii və asanlıqla əldə edilir - hava, su və günəş.
Uşaqları havaya tutma prinsipi havanın düz havanın damcılarının körpə dərisinə təsirinə əsaslanır. Bunu etmək üçün, uşağın açıq havada mümkün qədər çox vaxt sərf etməsinə kifayətdir. Yaz aylarında səhər və axşam ən az 3-4 saat, günorta saatlarında isti günəşdən qaçmaq lazımdır. Bundan əlavə, uşaq otağı olmadığı zaman uşaq otağı müntəzəm havalandırılmalıdır.
Məktəbəqədər uşaqların toxunulmazlığını gücləndirmək üçün ən təsirli üsul soyuq su ilə sərtləşir. Təbii su bəndələrində havada, + 25 ° və su + 23 ° -dən aşağı olmayan havanın temperaturu altında, sakit hava şəraitində uşağa üzməyə başlayın. Bundan əlavə, ilk su prosedurları uzun olmamalıdır - 3-5 dəqiqədən çox olmamalıdır,
Günəşə sahib uşaqları temperaturla əla təsir göstərir. Səhər günəşi uşaqların toxunulmazlığını gücləndirir və uşağın bədənini belə əsas D vitamini ilə doyurur. Əsas odur ki, uşağa bir panama qoyun və ya başının kölgə olduğundan əmin olun.