Sərgilərdə çəki itirmək - bu sual bir neçə kiloqramdan qurtarmaq üçün bir neçə günə ehtiyac duyan qadınlara çox vaxt maraq göstərir. Bu ifadəli diyetin hamısı çətin deyil, ancaq bəzi nüanslar və hətta kontrendikasyonlar var.
Xəmir ilə necə sürətlə arıqlamaq olar?
Menyunun başında yumurta sarısının qoyulması, 2 gündə yarım kiloqrama asanlıqla itirirsiniz. Bu mono-dietin əksəriyyəti boşaltma günləri kimidir, uzun müddət davam etməsi tövsiyə edilmir, ancaq zaman-zaman ona müraciət edə bilərsiniz.
Yemək hər hansı bir şəkildə ola bilər, amma yumurtalar salmonella təhlükəsi ilə təhlükəli ola bilər və qızardılmış daha çox kalorili olur. Buna görə ən yaxşı seçim - qaynadılmış və ya buxar yeməyi. Məhsulların uyğunluğunu nəzərə almaq da vacibdir, çünki sarımsaq bəslənmənin əsasını təşkil edəcək, amma daha yaxşı udduqları üçün, aşağı yağ tərkibli pəhriz tərəvəz, meyvə və süd məhsulları əlavə etmək lazımdır. Karbohidratlar, çörəklər, pəhriz dövrü üçün yağlar masadan tamamilə çıxarılmalıdır. Gündəlik menyu belə ola bilər:
- səhər yeməyi - 1 qaynadılmış yolk, şəkərsiz çay;
- nahar - kefir, bir çay kaşığı bal;
- Yemək - 2-3 yolk, tərəvəzlər, yeşillikləri olan qırmızı pendir;
- çərşənbə axşamı çay - 1 yolk, 1 meyvə, şəkərsiz çay;
- yemək - 2 yolk, tərəvəz, kefir.
Yumurta sarısından çəki itirmək necə təhlükəsizdir?
Bir çox qadın da var
- Belə bir pəhriz ötürülməməli və sıxın.
- Allergiya meylli insanlar üçün tövsiyə edilmir;
- bədəni vitaminlərlə təmin etmək, bol su içmək lazımdır;
- sizin üçün hər hansı bir istifadənin olmadığını dəqiq müəyyən etmək üçün əvvəlcə terapevtinizlə məsləhətləşməlisiniz.