Təəssüf ki, bu gün oynaqlarda və ligamentlərdə qeyri-adi ağrı baş vermir. Özünü müalicə etmək əvəzinə ağrının səbəblərini və onu qurtarmaq üçün nə etməli olduğunuzu anlamaq lazımdır. Bir çox insanlar və daha çox idmançı, hətta birləşmələri dərc edən müəyyən bir "dırnaq" eşidir. Nəzərə alsaq ki, onlar vaxt keçdikcə köhnəlirlər. Buna görə də, vəzifəniz ağrıların qarşısını almaq üçün kömək edəcək oynaqların və ligamentlər üçün vitaminlər etməkdir. Onlar ərzaq və ya eczanede tablet şəklində almaq bilər. İndi bağırsaq və qığırdaq üçün faydalı vitaminlər siyahısına daha çox nəzər salaq.
- Vitamin A toxuma meydana gəlməsini təşviq edir və immunitet sistemini gücləndirir. Buna görə oynaqların yaşlanma prosesi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Əsas şərt - bu vitamin təbii formasında yeyilməlidir və qırmızı, yaşıl və sarı rəngli tərəvəz və meyvələrdə saxlanmalıdır.
- Vitamin E artrit və hər hansı bir otoimmün xəstəliyin görünüşünü qarşısını almaq üçün lazımdır. Bunun sayəsində, hüceyrənin yenilənməsi prosesi sürətlənir və onları məhv edən sərbəst radikalların miqdarı azalır.
- Vitamin C A və E kimi vitaminlərin özümülməsini təmin edir. Virus xəstəliklərinin eklem və ligamentlərdə təsirini qarşısını alır, virusları öldürən antikorları aktivləşdirir. Xəstə olan birləşmələri olan insanlar bədənin tərkibində C vitamini yoxdur. Və bu vitaminin ən mühüm işi bağlama və qığırdaqdan ibarət kollagenin sintezidir. Bağırsaq və tendonlar üçün yuxarıda göstərilən bütün vitaminlər əlbəttə gündəlik dietdə olmalıdır.
- D vitamini toxuma məhv edilməsi prosesini yavaşlatan birgə ağrıdan əziyyət çəkən insanlar üçün məcburidir. Digər vitaminlərlə birlikdə istifadə edilməlidir.
- B qrupunun vitaminləri ağrılı duyğuları azaltmaq, birgə toxumaları bərpa etmək və ümumiyyətlə toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir.
Ligalar üçün vitaminlərlə biz fiqurlu olduğumuz üçün indi minerallara müraciət edirik.
- Mis kollagen və digər bağlayıcı toxumalar üzərində müsbət təsir göstərir. Bu mineral qığırdaqın məhvinə mane olur və hüceyrələrin tənəffüsünə müsbət təsir edir, həmçinin dağıdıcı radikalları azaldır.
- Selenyum ağrıları azaldır, həmçinin zədələnmiş toxuma şəfa verir. Buna görə də, mütləq birləşmələrlə problemlərin müalicəsi zamanı tövsiyə olunan vitamin kompleksinə daxil olmalıdır.
Əczaçılıqda qlükozamin ilə birləşmələr üçün vitaminlər ala bilərsiniz, bu da eklemler üzərində müsbət təsir göstərir və qığırdaq toxumasının məhvinə mane olur.