Qadınların çoxu üçün menstruasiya başlamasından bir neçə gün əvvəl xoşagəlməz hissi ilə xarakterizə olunur. Bu və fiziki narahatlıq (baş ağrısı, aşağı qarındakı hissləri çəkən, yorğunluq, yuxusuzluq) və başqalarına nahoş şikayətlər və sinirlilik. Hormonal fon dəyişdirilməsi bir qadına belə həssas və zəif edir ki, bütün qabaqlayıcı profilaktik tədbirləri əvvəlcədən götürmək istəyirik. Bunun üçün ümumi vəziyyəti pisləşdirməmək üçün mümkün olan və nə ilə edilə biləcəyini öyrənmək lazımdır.
Fiziki cəhət
- Qanın itirilməsi səbəbiylə qadın orqanizmi menstruasiya zamanı zəifləyir. Hər hansı fiziki fəaliyyət sekretsiyaların artmasına səbəb olur. Buna görə aylıq aralıklarla qaça bilməyəcəksiniz, mətbuata salır və hətta rəqs edirsiniz. Bu dövrdə fiziki stresslərdən qaçınmaq olmazsa, daha yüksək səviyyədə emosiya ilə özünüzü gigiyena (tamponlar, contalar) hazırlayın.
- Bir çox qadınlar tamponların bütün estetik problemləri həll edərsə, ayda nə ilə çimmək bilməyəcəyini anlamırlar. Serviks menstruasiya bir az açıldığı zaman, suda bol olan patogenlər asanlıqla vaginaya nüfuz edə bilər. Buna görə bir küləkdə və hər hansı su obyektində çimmək duş ilə əvəz edilməlidir. Duşa zərər verə bilməzsiniz, təmizlik və tazelik hissi təmin ediləcəkdir.
- Saunaları və hamamları da ziyarət etməyin. İnfeksiya ilə əlaqədar problemlərdən başqa, bu müəssisələrdə yüksək temperatur qan dövranını artıracaq və bununla da böyük bir qan itkisinə səbəb olacaqdır. Buna görə də menstruasiya ilə çimmək mümkün deyil, xüsusilə də, həddindən artıq sekresiya ilə müşayiət olunur.
- Eyni səbəbdən həkimlər aylıq spirtli içki ilə içki içmək bilmirlər. Alkoqolla törədilən yüksəli qan təzyiqi əhəmiyyətli qanaxma ilə nəticələnəcək və yaxşılıq daha da pisləşəcək.
- Reproduktiv sistemin həzm sisteminə aid olmasından asılı olmayaraq, ağrı, qanaxma, qəbizlik, ürəkbulanma və diareyə səbəb ola biləcək bir sıra məhsullar var. Bəs narahatlıqları daha da ağırlaşmamaq üçün, menstruasiya ilə yemək nədir? Bu yağlı və ədviyyatlı qida, qırmızı ət, yumurta, süd, təmizlənməmiş tərəvəzlər, həmçinin çay, qəhvə və qazlı içkilərdir. Kaşi, balıq, toyuq, çobanyastığı və nanə çayı - menstruasiya üçün ən yaxşı pəhrizdir.
- Belə günlərdə cinsi əlaqəyə gəldikdə, qəti qadağan yoxdur. Diqqət etmək lazımdır ki, infeksiyalara qarşı həssaslıq artmaqdadır, belə ki , bir aylıq cinsiyyət dövründə, kostyumdan istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Əgər dövrlərinizdə dərmanlara ehtiyacınız varsa, bu barədə doktorunuza müraciət edin. Məsələn, aspirin, kan sulandıran, yəni kanama artacaq və menstruasiya dövrü artacaq dərmanlara aiddir. Ağrıları azaltmaq üçün parasetamol və ya ibuprofeni götürün. Həm də belə günlərdə hər hansı cərrahi müdaxilənin təxirə salınması lazımdır, çünki qan aylıq növbədə qan qanaxma gətirib çıxara bilər.
- Kosmetik prosedurları (qaldırmaq, qaldırmaq, kıvırma, saç boyama) həyata keçirmək tövsiyə edilmir. Hormonal fon asanlıqla gözlənilməz bir nəticəyə gətirə bilər bir müddət dəyişdirildi. Ancaq möcüzələr aylar ərzində kəsilə bilməz -
həqiqətən bir mif.
Mənəvi (mənəvi) baxımdan
Çox kilsəyə bir ay gedə bilməyəcəyinizdən, bir uşağı vəftiz edə bilməyinizdən və niyə bilməyinizdən xəbərsizdir. Din çətin bir məsələdir, buna görə də həqiqəti iddia etmək mümkün deyil. Keçmişdə, kilsə ziyarətinin qadağan edilməsi barədə "Müqəddəs Kitabda" qadınlar ortaya çıxdıqda, heç kim hətta xüsusi gigiyenadan şübhələnmədi. Qadınların estetik səbəblərdən ötəri məbədə icazə verilmədiyi məntiqi idi. Amma bu gün fizioloji proses tamamilə nəzarət altına alınır və başqalarına görünməzdir, buna görə də məbəd aylıq səfərlər bir maneə deyildir.