Bu yazıda rəqqasların diyeti haqqında danışacağıq. Pəhriz istifadə etmək çox sadədir və olduqca effektivdir. Bəslənmənin müəyyən qaydalarına riayət edərək, yalnız kilo verməklə deyil, həm də vücudunuzu yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. Pəhriz uyğunluğu zamanı heç bir xüsusi məhdudiyyət yoxdur və bəzi insanlar üçün balerinlərin pəhrizləri həyat tərzinə çevrilir.
Çox sadədir, prinsipə riayət etməlisiniz: yeməyin 1 hissəsi iki yeməyə bölünür. Çörəklər qidaların qalan hissəsindən ayrı olaraq yeyilməlidir, ət və balıq birlikdə yemək olmaz, çünki onların içindəki zülallar müxtəlifdir. Bir süd məhsulu varsa, onda yalnız minimum yağ tərkibi, bəlkə də ev istehsalı. Mayonez, yalnız sarımsaq və duz olmadan öz hazırlığını qadağan edir.
Duzdan istifadəsi qəbuledilməzdir, yalnız yeməkdən sonra və məhdud miqdarda əlavə edilən ədviyyat və ya soya sousu ilə əvəz olunur.
Bir gündə 2 litr mineral suyu içə bilərsiniz. Yemək zamanı yeməkdən yarım saat əvvəl və ya bir saat sonra su içməyəcəksiniz.