Yeddi gün davam edən diyetlər hər halda, balanssız bir pəhrizdir. Təsdiqin səbəbi açıqdır - bütün yeddi günlük diyetlər bir məhsulun istehlakına (diyetin dominantına) və ya bir qidadan ibarətdir. Bəli, həzm sistemini təmizləmək və bir neçə kiloqramdan qurtarmaq olar, lakin bəzi qidaların istehlakı və başqalarının kəskin istisnası metabolik pozuntulara gətirib çıxarır.
Ən çox yeddi günlük diyet kefir və Yapon pəhrizidir . Nəticə demək olar ki, zəmanətdir və ən azı 7 gündə 7 kq-a qədərdir. Bu gün haqqında danışacağımız ideal rəqəm üçün bu yeddi günlük diyet haqqında.
Kefir pəhriz
Yeddi günlük kefir pəhriz çox miqdarda kefir (1.5 litr) gündəlik istehlakına, habelə köməkçi məhsulların müəyyən bir hissəsinə (toyuq göbəsi, tərəvəz, mal əti) əsaslanır. Pəhriz az yağlı (2% -ə qədər) və təzə (istehsal tarixindən 3 gündən çox) kefir üçün istifadə edin. Bu günlərdə duz və alkoqol yeməyin.
Menyu:
- 1-ci gün: uniforma 4 qaynadılmış kartof və 1,5 l kefir (yemək və yemək tövsiyə olunduğu kimi yeməkdən qabaq yaxşı soyun);
- 2-ci gün: 150 q bişmiş və ya qaynadılmış toyuq göbəsi və 1,5 litr kefir;
- 3-cü gün: 150 q qaynadılmış və ya bişmiş dana və 1,5 litr kefir;
- 4-cü gün: 100 q qaynadılmış balıq və 1,5 l kefir;
- Gün 5: meyvə, giləmeyvə və tərəvəz (banan, üzüm, kartof və çuğundur istisna olmaqla) və 1,5 litr kefir;
- Gün 6: 1.5 - 2 litr kefir;
- 7-ci gün: hər hansı bir miqdarda hələ də mineral su.
Gündəlik menyu 5-6 yeməyə bölünməlidir. Ət və balıqlar ədviyyatlarla təriflənə bilər
.Yapon diyeti
Yeddi günlük Yapon pəhriz qatılığı ilə məşhurdur, amma buna baxmayaraq, itaətkarlarını itirmir: güclü iradəli xanımlar üzərində çəki itirmək üstünlük verir.
Menyu:
1 gün
- qara çay qarışığı şəkərsiz qara qəhvə;
- tərəvəz salatı, 2 yumurta, bir stəkan pomidor suyu;
- 200 q qaynadılmış balıq.
2-ci gün
- qara çay qarışığı şəkərsiz qara qəhvə;
- tərəvəz salatı və 200 q qaynadılmış balıq;
- bir stəkan yoğurt və 200 qatı qaynadılmış mal əti.
3 gün
- qara çay qarışığı şəkərsiz qara qəhvə;
- kaba və yerkökü salatı, 1 yumurta;
- 200 qatı qaynadılmış mal əti və Peking kələm salatı.
4-cü gün
- qara çay qarışığı şəkərsiz qara qəhvə;
- 1 yumurta və 1 qaynadılmış kök;
- 2 qırmızı alma.
5-ci gün
- Limonla səpilən tərəvəzlər;
- qaynadılmış balıq və bir stəkan pomidor suyu;
- 2 qırmızı alma və təzə kələm salatı.
6 gün
- qara çay qarışığı şəkərsiz qara qəhvə;
- 200 q qaynadılmış toyuq;
- 2 yumurta və yerkökü salatı.
7 gün
- yaşıl çay (unsweetened);
- 200 q qaynadılmış mal əti, 1 narıncı;
- 2 qırmızı alma və kələm salatı.