Dünyanın ən yaxşı pəhrizləri üçün İnternetdə axtarış edəcəksinizsə, onlarla müxtəlif variantları tapa bilərsiniz. Bütün bunlar pəhrizə nə üçün ehtiyacınızdan asılıdır: siz getdikcə və daimi olaraq kilidlənməkdən, bayramdan sonra rəqəmə və ya bir neçə gündən sonra kilo vermək üçün kifayət qədər bayram geyimini bağlamaq üçün qoyulmaq istəyirlər. Ən yaxşı diyeti düşünün, bu halların hər birində necə kilo vermək lazım olduğunu izah edin.
Diyetlər haqqında miflər
Əvvəla, birbaşa əsas kiloqramın doğru ağırlığınızın alınmasını maneə törədə biləcəyini nəzərdən keçirək.
Ulduzların ən yaxşı pəhrizləri - 100% işləyir və yaxşı nəticə verir.
Bu bir mifdir. Ulduzların pəhrini və onların dietini qarışdırmayın! Bir qayda olaraq, onlar ümumiyyətlə çox məhdud və düzgün yeməkdədirlər və yalnız film çəkmək və ya yerinə yetirmək üçün bədənin fövqəladə hazırlığı üçün və ya qarın bayramından sonra bərpa kimi diyetə ehtiyac var.
Qaraciyər, bacaklar və əlləriniz üçün daha yaxşı bir diyet var.
Bu bir mifdir. Yağ yanması , genetik cəhətdən xarakterizə olan növə görə aparılır və pəhriz onunla heç bir əlaqəsi yoxdur. Yerli olaraq yağ yandırmaq mümkün deyil - əks halda hər kəs artıq uzun müddət əvvəl kilo verməyi öyrənmişdir, eyni zamanda məmə həcmində itirmədən öyrənmişdir. Bədəni bərkitməyə və yaxşı vizual effekt verməyə kömək edəcək məşqlər ilə yalnız kilo verməyə əlavə olaraq kömək edə bilərsiniz.
Qısa diyetlər uzunmüddətli nəticələr əldə etməyə imkan verir.
Bu bir mifdir. Qısa diyetlər bağırsağın və mayenin məzmununu və yağın deyil, niyə normal qidaya qayıtdığınız zaman dərhal geri qayıtmağa imkan verir.
Ağırlığını itirməyə baxın və istənilən nəticə verməyəcəyiniz zamanla vaxt itirməyin. Uzun yola düz getmək daha yaxşıdır, ancaq həqiqətən lazım olanı əldə edin.
Kilo itkisi üçün ən yaxşı pəhriz: uzun, lakin əbədi
Artıq çəki ilə bir dəfə və hər kəs üçün hər kiloqramın bir həftə müddətində təxirə salınması lazımdır. Təklif olunan sistemdə yemək davamlı ola bilər, çünki sağlam yemək prinsipləri ilə uyğun gəlir. Yeməkdən əvvəl 3 saatdan gec olmayaraq axşam yeməyiniz, yeməkdən sonra içməyin. Üstəlik un, yağlı və şirindən imtina etməlisiniz. Pəhriz aşağıdakı kimi olacaq:
Seçim 1
- Səhər yeməyi - bir neçə qaynadılmış yumurta, kələm salatı, şəkərsiz çay.
- Yemək - hər hansı bir şorba, bir parça taxıl çörəyi.
- Afternoon snack - bir stəkan yoğurt.
- Akşam yemeği - folqa ilə tərəvəz ilə bişmiş balıq.
Seçim 2
- Səhər yeməyi - qurudulmuş meyvələr, şəkərsiz çay ilə yulaf ezmesi.
- Nahar - dəniz qala və ya təzə tərəvəzlərdən istənilən şorba-püresi, salatası.
- Snack - hər hansı bir meyvə.
- Yemək - mal əti və ya toyuq ilə tərəvəz güveç.
Yemək sonsuza qədər uzun ola bilər və bədənə zərər verməyəcək. Bundan əlavə, suyu içə bilərsiniz, bəzən isə səhər yeməyi üçün yoğurt, meyvə şirniyyatı və digər şirniyyatlar.
Sürətlə böyüyən incə üçün ən yaxşı pəhriz
3-5 gün ərzində təxminən 3 kq itirmək üçün ciddi bir pəhriz lazımdır. Bu, tətillərdən sonra bədəni "təmizləmək" və rəqəmi mühüm hadisə üçün hazırlamaq üçün lazımdır. Belə diyetlərə böyük maraq göstərmək üçün bir orqanizmi stresə çevirib və bir metabolizmi azaltmağa məcbur etməsi lazım deyil.
Monoqram dəstləri bunun üçün ən yaxşısıdır -
- Bir gün - 1 litr 1% kefir, 2-3 alma.
- Bir gün üçün - 1 kq. xiyar, yarım limon və yanacaq doldurma üçün bir çay qaşığı neft.
- Bir gün üçün - 3 fincan haşlanmış qarğıdalı.
- Bir gün üçün limitsiz Pekin kələm .
- Bir gün - 2 ədəd yağsız südçəli pendir və 2 stəkan 1% kefir.
Təklif olunan diyetlərdən birini seçin və istədiyiniz nəticələrə nail olunana qədər 3-5 gündür. İstədiyində pəhriz dəyişdirilə bilər - 1 günlük xiyar, digəri isə kefir və s. Bu, bir neçə kiloqramdan bir qədər asanlıqla qurtarmağa imkan verir.