Hər zamanki kimi çəki itirmək son anda? Qadınların məsuliyyətsizliyi heç bir kənar deyildir, hətta sağlamlıq dövləti də ardıcıllıq üçün bizi dayandıra bilməz. Dərmanı təcili olaraq itirirsinizsə, eksklüziv diyetlərdən birini 3 gün ərzində istifadə edə bilərsiniz. Lakin kiloqramların çox asanlıqla geri qaytarıldığını nəzərə alaraq, bu metoddan ildə iki dəfə çox istifadə edə bilərsiniz.
Gəlin diyeti
Gəlinlərə 3 gün müddətində təcili bir pəhriz lazım ola bilərmi? Uzun müddət və hərtərəfli arıqlamaq üçün vaxt qazandı? Bütün əvvəlcədən nikah hazırlıqları, şirin və çiçəklənən qarışdırdıqları sinir və narahatlıqlarla dolu idi. Ancaq burada, ən məsuliyyətli və uzun zamandır gözlənilən bir an və bahalı gelinlik uyğun gəlmir.
Gəlinin rəqəmini və paltarını saxlamaq üçün menyusu:
1 gün
- səhər yeməyindən əvvəl yarım litr təmiz suyun içilməlidir;
- Bir saatdan sonra səhər yeməyi: 1 tsp. kakao + 1 tsp bal 1 tbspdən qarışdırın. süd;
- yemək - 200 q qaynadılmış balıq və ya toyuq döşəməsi, zeytun yağı ilə zəngin olan 300 qram təzə tərəvəz;
- mid-səhər yeməyi - 300 ml aşağı yağlı təbii qatıq;
- yemək - istənilən miqdarda tərəvəz suyu, lakin 200 ml-dən çox olmayan hissələrdə.
Yatağa getmədən əvvəl də bir stəkan kefir içməyə icazə verilir.
Gün 2
- səhər - su;
- 2 qreypfrutdan və ya kakaodan təzə səhər yeməyi;
- nahar - tərəvəz suyu;
- qəlyanaltı - bal ilə təbii qatıq;
- yemək - 200 qram haşlanmış balıq və tərəvəz salatı.
3 gün
- səhər yeməyi - bütün səhər üçün hələ 1 litr suyun içilməlidir;
- nahar - 500 qr az yağlı süd balası;
- mid-səhər yeməyi - az yağlı kefirə bir stəkan;
- yemək - qaynadılmış toyuq göbələsi (200 q) və ya tərəvəz salatı.
3 gün boyunca gəlinlər üçün super pəhriz. Və dürüst və ciddi hallarda, paltar və həcmlərin matça ölçüsünü əvvəlcədən nəzərə alsanız.
Üç günlük boşaltma pəhrizləri
Yalnız gəlinlər kilo vermək istəmirlər. Qadınlar, ümumiyyətlə, saatın ətrafında incilər (mənim fikrimcə). 3 günlük boşaltma pəhrizinin başqa bir effektiv versiyasını təklif edirik.
Gün 1 - protein günü (900 kcal)
Menyu:
- yağı yağsız - 400 g;
- təbii yogurt - 3,2% yağ tərkibi - 600 ml.
Bu qidalar 6 yeməyə bölünür və hər iki saatda aclıq hissindən əvvəl yemək. Kəpək pendirini yoğurt ilə qarışdırmaq olar. Son yemək saat 20.00-dən gec olmayacaq.
İçdiklərimiz:
- su (1,5-2 l), unspecessed çay və qəhvə , süd süd.
Gün 2 - karbohidrat günü (800 kcal)
Menyu:
- tərəvəz - 700 g;
- meyvə - 700 q.
Tərəvəz güveç tərəfindən yeyilə bilər, hər şey kartof istisna olmaqla gedəcək. Meyvələr - banan (kalori çox yüksəkdir) və üzüm (çox şirin) istisna olmaqla. Almalar sobada bişirilməlidir, çünki xam şəklində onlar iştahanı stimullaşdırırlar.
Son yemək saat 20.00-dən gec olmayacaq. Zeytun yağı ilə tərəvəzlər hər 2-3 saatda olmalıdır.
İçdiklərimiz:
- su (1,5-2 l), unspecessed çay və qəhvə, süd süd.
Gün 3 - protein-karbohidrat (700-800 kkal)
Menyu:
- greyfurtlar - 4 ədəd;
- yumurta - 4 ədəd.
Qreypfrutlu yumurta bir saat aralığında yeyir. Yumurta bişirilmiş yumşaq qaynadılmış, bərk haşlanmış və ya omlet şəklində yeyilə bilər (lakin yağı olmayan bir çubuqlu qızartma qabında).
Bu effektiv pəhriz zamanı 3 gün ərzində evdə az oturun və soyuducuya qaçmayın.
Diqqət
Belə dietlərə sadiq olmaq, sağlamlığınızın bu cür stresə qarşı duracağına əmin olmaq lazımdır. Ən kiçik bir qəza - belə bir pəhriz haqqında qərar verməyin, ilk gündə pis hiss et - pəhriz kəsin. Bütün diyetlər xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinə, yeni xəstəliklərin yaranmasına gətirib çıxara bilər. Bir pəhriz yolunda addım atmadan əvvəl, həqiqətən, bir şam oyunudurmı düşünün.