Modelin pəhrizi həyatın mənası hesab edilə bilər, çünki bu işlə məşğul olan qızlar mütəmadi olaraq özlərini yeyərək, çəkisini seyr etməlidirlər. 3 və 7 gün modelləri üçün bir pəhriz var, onlar qızlar tərəfindən göstərir və digər məsul hadisələrdən əvvəl istifadə olunur. Bir an əvvəl demək istərdim ki, kilo vermənin bu cür üsulları olduqca ciddidir və onları tez-tez istifadə etmək tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, özünüzü yeməyə məhdudlaşdırmadan əvvəl, həkimə müraciət etməlisiniz.
Model pəhrizinin ümumi prinsipləri
Modellərin bütün diyeti qurulduğu bir neçə qaydalar var:
- Son yemək 15-00-dən gec olmamalıdır.
- Gün ərzində bol su içirsiniz, ancaq yatmadan əvvəl bunu etməyin, çünki sabah bədənin şişməsini tapa bilərsiniz.
- Uzun müddət artichoke və cəfəri ilə aclıqdan xilas ola bilərsiniz. Yeməkləri hazırlayarkən zəncəfil və ananas əlavə edin, çünki bu məhsullar parçalanma prosesini sürətləndirir.
Model diyeti 3 gündür
Farklı variantlar var, biz çox ciddi seçim etməməyi təklif edirik, çünki ərzaqda ciddi məhdudiyyətlər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər və gələcəkdə çəki kifayət qədər tez qayıdacaqdır.
3 günlük model pəhriz menyusu:
- Səhər yeməyi : kompleks karbohidratlardan bir yemək yemək lazımdır, məsələn, suda pişirilmiş bir bibərdir. Şəkər və yağ əlavə edin qadağandır.
- Yemək: bu yemək bişmiş ət və ya balıq bişirmək üçün sincap yemək lazımdır. Bir az süd püresi də yeyə bilərsiniz.
- Şam yeməyi : bu yemək asan olmalıdır, belə ki, soy sousu və ya limon suyu ilə bəzədilmiş bir tərəvəz salatını seçmək daha yaxşıdır.
- Gün ərzində su içməyi unutmayın.
7 gün model diyet
Kilidin itirilməsinin bu üsulunu istifadə edərək, gündə 1000 kalori ilə dietinizin kalorili məzmununu məhdudlaşdırmalısınız. İlkin çəkinizə bağlı olaraq iki dənə yeddi kilo əlavə edə bilərsiniz.
Nümunə menyu:
- Səhər yeməyi : iki yumurta və ya 50 qram az yağlı qaynadılmış ət, 1 çay qaşığı kərə yağı və yaşıl çay ilə tost.
- Snack : yaşıl çay.
- Öğle yemeği : 100 qr balıq və ya buğulanmış ət, limon suyu , bir neçə tərəvəz və isti su ilə qarışdırılmış tərəvəz salatının başqa bir xidməti.
- Snack : çay.
- Yemək : 300 qram tərəvəz salatı və çay.
- Yatağa getmədən əvvəl , həmçinin 1 osh qaşığı suyu içməlisiniz. isti su.
7 günlük diet modeli də limon ilə suyun istifadəsini nəzərə alır və boş bir mədədə daha yaxşı edir. Bundan əlavə, isti içkilər içmək lazımdır, məsələn, şəkərsiz, əlbəttə ki, çay və bitki mənşəli infuziyalar. Bu bədənin təmizlənməsi üçün vacibdir.