Kromun faydaları haqqında bir neçə onillikdə kilo vermək üçün bölünür. Bəzi elm adamları qeyd edirlər ki, xromun alınması insulinin istehsalını artırır, digərləri isə xromun "şirin və un yemək arzusunu" cəsarətləndirdiyini və bəziləri kromun şirin şəkərin faizini normal səviyyədə tənzimləyə biləcəyinə inanırlar. Müasir texnologiyaya baxmayaraq, həqiqət nadirdir - heç kim bilmir. Biz, öz növbəsində, kilo üçün xrom üstünlüklərini qiymətləndiririk.
Funksiyalar:
- Zülal və yağ metabolizmasında iştirak (xolesterinin səviyyəsini normallaşdırır);
- karbohidrat maddələr mübadiləsinə iştirak;
- tiroid bezi üçün vacibdir və yod çatışmazlığı onu əvəz edə bilər;
- DNT və RNT sintezində iştirakı və buna görə də yenilənmə və kollagenin istehsalı proseslərində iştirak;
- kişilərin reproduktiv funksiyasına qoşulma;
- ağır metalların cəsədini təmizləyir.
Kilonun itirilməsi üçün
Xrom ilə hazırlanan preparatlar, tiroid bezi ilə ortaq işlə əlaqədar kilo vermək üçün faydalıdır. Ancaq bu vəziyyətdə kilo itkisi yalnız əvvəlcədən bədəndə bir krom çatışmazlığı olduğunda meydana gəlir.
Bundan əlavə, kilo itkisi üçün bir pəhriz müşahidə edərkən, çəki itirildikdən sonra uzanır işarələr meydana gəlməməsi üçün xrom ilə həb almağı tövsiyə edir. Xrom kollagenin istehsalını artıracağından və dəri daha elastik olacaq.
Sərbəst formalar
Bir yetişkin üçün gündəlik doza 150-200 mikroqram xromdur, amma krom pikolinatından danışırıqsa, kilo vermək, hamiləlik dövründə qəbul edirsinizsə, dozanın miqdarı 400 mikrograma qədər artır. Tabletlərə əlavə olaraq, xrom süspansiyonlarda və damlalarda da sərbəstdir. Bu diyetlərin çatışmazlığına səbəb olduğu üçün, mono-dietdə kilo vermək üçün xrom ilə damlalar qəbul etmək çox faydalı olacaq.
Kontrendikasyonlar
Bədənimizdə daim, hər hüceyrədə müəyyən bir xrom miqdarı olmalıdır. Əgər belə deyilsə, müxtəlif pozuntular var, məsələn, yorğunluq, yuxusuzluq, uyuşukluq. Kilo itkisi və ya hər hansı digər məqsəd üçün xron yalnız kontrendikasiya yalnız bir overdose ola bilər. Bu vəziyyətdə xrom zəhərlənmə və hətta ölüm ola bilər.
Elm, gilas, qaraciyər, bıldırcın yumurtası, balıq, brokkoli , quşçuluq, oysters və s. Buna baxmayaraq, tamamilə savadlı kənd təsərrüfatı, torpaq və buna görə məhsullarda yetişməməyi düşünmədən, tez-tez bir xrom miqdarı ehtiva edir. Vəziyyətdən çıxmaq, metabolik proseslərin, reproduktiv funksiyanı və s. Normallaşdırmaq üçün kilo vermək üçün xromlu vitaminlərin alınması ola bilər.
Ancaq yadda saxlayın ki, bir pəhriz izləmək və fiziki güclənmədən, xrom kilo verməyinizə kömək edə bilməz.