Həyat tərzi
Bu müddət qırıntıları gözləyən 9 ayın ən sakit sayılır. Ancaq qadın bu dəfə həyat tərzinə dair bəzi tövsiyələri xatırlamalıdır. Axı, uşağın sağlamlığı və inkişafı təsir göstərir. İkinci trimestrdə hamilə qadınlara nə edə biləcəyinizi və nə edə bilməyinizi bilməlisiniz:
- gözləmə anaları üçün idman qruplarına qatılmaq faydalıdır;
- Mədədə basdıran geyimdən imtina etmək lazımdır, azad əşyalara üstünlük vermək lazımdır;
- tibbi müalicə olmadıqda cinsə icazə verilir;
- stretch marks, döş qayğı qarşısını almaq lazımdır.
Bir qadın bir ginekoloqa səfərləri laqeyd etməməyə ehtiyac yoxdur və planladığı imtahanların hamısı vaxtında aparılmalıdır.
Qidalanmanın xüsusiyyətləri
Balanslaşdırılmış pəhriz hamiləliyin normal gedişi üçün vacib şərtdir. 2-ci trimestrin başlanğıcında, uterus artıq kifayət qədər artmışdır, yəni yemək zamanı narahatlıq mümkündür. Bunun qarşısını almaq üçün tez-tez yemək lazımdır. Yeməklərin sayı gündə 6 dəfə ola bilər. Bölmələrin böyük olmadığı vacibdir. Həm də ikinci trimestrdə hamilə qalmağı qadağan edə bilərsiniz:
- menyuda bişmiş, qaynadılmış, bişmiş qablar olmalıdır, qızardılmış, bişmiş məhsullar yeyə bilməzsiniz;
Duzlu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır, çünki artıq duz zərərlidir, çünki şişməyə səbəb ola bilər; - müntəzəm olaraq süt-süd məhsulları, taxıl, balıq, ət, meyvə, bütün taxıl çörəkləri yemək faydalıdır;
- şokolad və digər allergenlərin istifadəsi mövzusunda ehtiyatlı olmalıdır;
- İkinci trimestrdə hamilə qadınlar göbələk yeməyəcəklər, çünki həzm etmək çətindir.
Qidalanma pozuqluğu diareya, kabızlık, ürək yanması, bulanıklık kimi xoşagəlməz hadisələrə gətirib çıxarır.
Hamiləlik dövründə baş verən ağırlaşmaları aradan qaldırmaq üçün, həmçinin ana və körpənin bütün zəruri maddələrlə təmin edilməsi üçün ilk günlərdən bir vitamin və mineral kompleksi alaraq başlamaq lazımdır. Bu preparatlar, adi diyetinizi verməyən vücudun hər şeyi almaq üçün kömək edir.