Dr. Bormentalın xüsusi klinikaları haqqında demək olar ki, hər şey eşitdi. Onun dietası diyetisyen və psixoterapevt işlərinin birgə məhsuludur və 2001-ci ildən etibarən fəal şəkildə inkişaf edir. Bormental pəhrizin və onun prinsiplərinin hər günün menyusu nədir bu məqalədə.
Dr. Bormental Diyeti
Pəhriz sistemini inkişaf etdirərkən, diyetisyenler qrupu artıq çəkinin səbəbi həmişə başındadır olduğu mövqedən çıxış etdi. Yeme bozukluğu qəza nəticəsində bir insanda görünmür - həmişə bir nümunədir. Bütün insanlar iki düşərgəyə bölünür: bəziləri stress altında iştahını tamamilə itirirlər, bəzilərində isə bəzən yüksəlir. Son onların problemlərini ələ keçirir və onlar lazım olan çox xoşbəxtlik əldə etməyə başladıqları yeməklərdəndir. Buna görə Bormental pəhriz prinsipi əsasən aydın bir motivasiya və doğru psixoloji rəftardır. Buna görə mütəxəssislər evdə bu sistemdə kilo verməyi məsləhət görmürlər, çünki psixoloji problemləri həll etməyəcək və həddindən artıq kilo itirmək mümkün olsa belə, yenidən qayıdacaqlar.
Xüsusi bir klinikada bir insana problemlərini reallaşdırmaq və həll yolunda bir addım atılmaq kömək ediləcəkdir. Qrup təhsili ilə yanaşı, mütəxəssislər fərdi şəxslərlə işləyirlər. Bunun üçün nöroleptik proqramlaşdırma, tənəffüs gimnastika, meditasiya və s. Daxil olmaqla bütün tədbirlər kompleksi hazırlanmışdır. Bunların hamısı yemək davranışını düzəltmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin həmişə inkişaf etmiş ərzaq sisteminə uyğundur.
Dr. Bormental və ya aşağı kalorili dietin kilo vermə sistemi
Belə bir pəhrizin ən əhəmiyyətli üstünlüyü, yüksək kalorili yeməklərin istifadəsini qadağan etmir, amma gündəlik diaqnozun kalorili alınmasını azaltmağa çağırır. Sabit görünən bir nəticəyə görə, bu rəqəm aşağı fiziki fəaliyyət göstərən insanlar üçün 1000 Kcal-dan və bir az hərəkət etmək istəyənlər üçün 1200 Kcal-dən çox olmamalıdır. Bormental pəhriz menyusu müəyyən məhsulların kalori məzmununu nəzərə alaraq müstəqil olaraq inkişaf etdirilir. Aydındır ki, bir şəxs gündə yarım gün bir parça tort yemək və ya aclıqdan qaçmaq və ya gündəlik narahatlıq hiss etməmək üçün məhsulları daha düzgün şəkildə yaymaq istəməsi aydındır.
Buna görə də, iradənin, yağların və karbohidratların istifadəsini məhdudlaşdıracağı, sıxı nisbətdə olduğu kimi protein də artacaq, ancaq parçaların ağırlığı azaltılmalıdır. Gündə 5-7 dəfə masanın üstündə qəlyanaltılara baxmayaraq, meyvə və tərəvəzdən istifadə etmək lazımdır.
Bormental üçün təxminən pəhriz menyusudur:
- Səhər yeməyi 100 qram haşlanmış turkey göbələkdən və 70 qram qarağatdan ibarətdir. Sonuncu bir soya soslu qaşıq ilə tökülür. Bir yetişən pomidor kəsin. Şirin, bir fincan qəhvə və tortun yarısı;
- bir neçə saatlıq bir səhər yeməyi , 100 qram qaynadılmış çiyələk və ya hake, 2 ədəd çörək, çay və marshmallow dilimlərindən ibarət;
- nahar üçün, kələm çorbası, 2-3 qaynadılmış kartof və kiçik bir saucer saucer. Şirin üçün bir neçə ədəd marmelad və çay;
- Günortadan sonra qəlyanaltı kəklik güveç və təbii alma şirəsindən ibarətdir;
- yemək üçün 80 qram düyü və eyni miqdarda bişmiş dana yağı.
Bir ketchup qaşıq dolusu və 100 qralanmış xiyar qabına gələ bilərsiniz. Şirin üçün bir neçə şokolad parça və çay; - yatmadan bir neçə saat əvvəl bir stəkan yoğurt içmək və bir nahiyə yeyə bilərsiniz. Bir bonus olaraq - banan və qreypfrut.
Bütün menyu bu. Qidalanma sisteminin kəskin xəstəliklərindən əziyyət çəkən ürək-damar xəstəlikləri, diabet xəstələri, hemşirelik və hamilə qadınlar üçün bu bəslənmə sistemi kontrendikedir. Yaş məhdudiyyətləri var. Ruhi xəstəliyi olan insanlar üçün tətbiq edə bilməzsiniz.