İstifadəsi olmayan bütün yeşillər çox faydalıdır, çünki vitaminlər, minerallar və liflər üçün əlverişli bir mənbədir. Su kəmərinin faydalı xüsusiyyətləri gözəldir və bu iddiasız göyərti praktik olaraq istənilən şəraitdə yetişdirmək mümkündür. Bu yazıdan diyetinizdə belə bir məhsulun nəyə görə dəyər olduğunu öyrənəcəksiniz.
Su pərdəsinin vitamin tərkibi
A, C, E, K, PP və D kimi bir çox vitamin var, eləcə də demək olar ki, tamamlanmış B qrupu. Bundan əlavə, bu kompozisiya da çox sayda faydalı qazıntılar tərəfindən dəstəklənir: magnezium, kalsium , dəmir, yod , fosfor və s. Bundan əlavə, kompozisiya digər faydalı komponentlər - efir yağları, flavonoidlər və s.
Sucurun kaloriya məzmunu
100 g məhsulda yalnız 32 kkal var, onlardan 2.6 g zülallar, yağlar üçün 0,7 q, karbohidratlar üçün isə 4,4 qr. Sosioloji salatların və digər yeməklərin əlavə edilməsi, onların kalorili tərkibini azaltmaq və onlara vitamin və liflərin tərkibini artırmaqdır.
Ağırlığını itirmək istəyənlər üçün su kəmərinin istifadəsi tövsiyə olunur - rəqəmə ziyan vurmaqdan qorxmadan təhlükəsiz salatlara əlavə edilə bilər.
Su kəmərinin istifadəsi
Cress-salatanın faydalı xüsusiyyətləri geniş əhatəli - ümumi güclənmədən yerli sağlamlığa qədərdir. Bu məhsulun faydalarını daha ətraflı nəzərdən keçirin:
- su xərçəngi xəstələrdə iştahanı artırır, həzm prosesinə kömək edir;
- qan tərkibinin normallaşmasına kömək edir;
- rahat bir yuxu bərpa etməyə və stressi azaltmağa kömək edir;
- bədəndən cüruf atılmasını təşviq edir;
- yaraların, yanmaların, dəri xəstəliklərinin yaxşılaşmasına kömək edir;
- öskürək və bronxitlə mübarizədə effektiv;
- xolelithiasis üçün tövsiyə;
- qan təzyiqi normallaşmasına kömək edir;
- əla restorativ və antiinflamatuar vasitədir;
- soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırır, xəstənin vəziyyətini asanlaşdırır;
- sucresin və ya tentürdən müntəzəm istifadəsinin kişi qüvvəsini artırdığına və prostatitin əla bir profilaktikası olduğuna inanır;
- göz xəstəliklərinin və görmə xidmətinin əla qarşısının alınmasıdır;
- xərçəngin inkişaf riski azalır;
- eklemlerde ağrıları azaltmağa kömək edir;
- Bədənin immunitetinin qorunması üçün gündə iki dəfə tövsiyə olunur ki, su pərisi ilə yeməklər vardır.
Bir çoxları əmin ola bilərlər ki, su kəmərində də fayda və zərər vardır. Ancaq bu bəyanat əsassızdır - yalnız fərdi dözümsüzlük və ya allergiya çəkənlər tərəfindən yeyilməyəcək.