Əllər bir çox qadın üçün ən sevilən meyvələrdən biridir. Onlar vitamin və qida qaynağıdır. Ancaq qış mövsümündə təbii meyvə yeyilməsi həmişə asan deyil. Bu vəziyyətdə əla əvəz faydalı qurudulmuş almalar olacaqdır.
Quru alma yemək faydalıdır
Qurudulmuş alma, təbii ki, təzə meyvə kimi zəngin bir tərkibə malik deyil, ancaq onlardan çox şey əldə edə bilərsiniz. Birincisi, qurudulmuş məhsul daha uzun saxlanılır və içindəki maddələrin miqdarı çox yavaş azalır. İkincisi, quru meyvələrin kalori miqdarı 100 qr məhsula, yalnız 2.2 g protein, 0.1 g yağ, 59 g karbonhidratlara görə yalnız 253 kkal təşkil edir. Buna görə alma ağciyərlərinin zəifləməsinə və ya təqib edən qadınlara əlavə olaraq tövsiyə olunur rəqəm üçün. Anemiya və ya dəmir olmaması ilə quru alma yemək faydalıdır.
Qurudulmuş almaların qidalanma dəyəri
Qurudulmuş məhsulda kül, nişasta, pəhriz lifləri, mono- və disakaridlər, üzvi turşular (malik və sitrik) vardır. Mineral maddələrdən kalsium, maqnezium, fosfor, kalium, sodyum, dəmir, həmçinin E, A, C, PP və B qrupu vitaminləri, həmçinin beta-karoten daxildir.
Quru alma və Diyet
Həzm və bağırsaq sistemini yaxşılaşdırarkən zəiflədikcə toksinlərin cəsədini təmizlədiyinə görə xüsusilə faydalıdır. Daimi istifadə etməklə, öz faydalı bakteriyalarının formalaşmasına kömək edirlər. Xüsusilə faydalıdır ki, qurudulmuş almaların bir hissəsidir. Bunu etmək üçün 200 g quru məhsulu 1 litr su tökmək lazımdır, qaynadək gətirir və atəşə 15 dəqiqə davam etmək lazımdır. Sonra yeməkdən əvvəl səhər və axşam 250 ml çəkin və alın.
Qurudulmuş almaların zədələnməsi
Quru meyvə şəkərli diabet və piylənmə xəstələrinə məsləhət görülmür. Hər iki halda, bu məhsulun istifadəsi xəstəliyin gedişatını daha da ağırlaşdıra bilər.