Banana - kifayət qədər yüksək kalorili və doyurucu bir meyvədir, buna baxmayaraq yalnız bu gözəl xarici sarı meyvələrin verildiyi banan diyeti var. Və heç bir şey üçün deyil, çünki bir çox lif, mineral və vitamin var. Bir meyvədə C vitaminin gündəlik norması və demək olar ki, yağ yoxdur. Bu unudulmaz meyvənin əsasında və hətta un əlavə edilmədən mükəmməl bir pancake səhər yeməyi hazırlamağı təklif edirik.
Un və şəkərsiz banan meyvələri üçün resept
Bu məqalədə verilən təkliflərdən ən asan və ən sürətli reseptdir.
Tərkibi:
- yumurta - 2 ədəd;
- kokos toxuması - 50 g;
- banan - 3 ədəd;
- bal - 45 ml;
- darçın və ya vanilya;
- soda - 5 q.
Hazırlıq
İki kiçik tanka ehtiyacımız var. Birində biz yumurta yeyib, ikinci çəngəl isə bananları qarışdırırıq. Sonra onları qarışdırın və kokos yağı, bal, ədviyyat və soda əlavə edin. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırırıq və isti bir qızartma qabına qovururuq, buna bir az bitki yağı əlavə edirik. Krep dadı çox incə və ədalətli neytral olur və bunun sayəsində additivlər ilə xəyal edə bilərsiniz və dadın yeni çalarlarını icad edə bilərsiniz.
Unsuz pendir və banan bişiricisi
Tərkibi:
- yumurta - 1 ədəd;
- banan - 2 ədəd;
- şəkər - 50 g;
- pendir - 210 g;
- çörəkçilik tozu - 10 g;
- manga - 60 g;
- üzüm - 20 g;
- vanil.
Hazırlıq
Üzümünü isti su ilə əvvəldən tökmək və ya ən azı qaynar su ilə su vermək lazımdır. Yumurta şəkər və mangalı ilə döyülür və şişmək üçün bir az buraxır. Biz bir çəngəl ilə banan və kəsmik yoğurmaq və ya bir qarışdırıcı ilə kəsmək. Bütün maddələr və grill pancakes adi kimi qarışdırmaq və ya soba bişirilir. Xama, cem və ya balla xidmət edin.
Un olmadan unu kefirə banan ovu
Mayaların istifadə edilməməsinə baxmayaraq, bu bişirilmiş yeməklər yüngül və aromatikdir
Tərkibi:
- kefir - 250 ml;
- banan - 3 ədəd;
- yulaf kəpəyi - 100 g;
- yumurta - 2 ədəd;
- şəkər - 30 g;
- duz və soda - 5 qram;
- vanil.
Hazırlıq
Yulaf kəpəkləri ani yulaf ağacları ilə qəhvə alətində kəsilmiş şəkildə dəyişdirilə bilər. Biz onları kefirlə doldururuq, buna görə şişirmək və yumşaltmaqdır. Kefir ilk təzəliyə deyil, zövqə təsir etmir, onu qızdırmaq daha yaxşıdır, balıqlar isə daha möhtəşəmdir. Bu vaxt, bananları bir püre halına gətirin, yumurtaları şəkər və soda ilə döyün və duz və vanil əlavə edin. Hər şeyi qarışdırın və hər bir qaşıq ilə xidmət verərək diqqətlə çörək yeyib, pan ilə və az miqdarda kərə yağı ilə gözəl, faydalı və dadlı pancake hazırlayın.