Adı çox "nasos" (nasos - ingilis pompası ilə) artıq üsulla bağlı çox şey deyir. Biz əzələləri bir nasos kimi, həmişə eyni işi yüngül bir şəkildə təkrarlayan təkamüllə təkrarlayırıq. Əzələlərin pompalanması, hər şeydən əvvəl, əzələlərin "bursting" və "sıxılma" hissidir, əzələlərin qan və sudan necə sanki qırılacağını hiss edəcəksiniz. Nasos təliminin necə keçiriləcəyi və nə verdiyi haqqında daha ətraflı danışacağıq.
Türləri
Pompalama məhsuldar, kosmetik və farmakolojikdir.
Məhsuldar nasos - təlim zamanı əldə edilir və həqiqətən əzələlərin böyüməsini stimullaşdırır.
Kozmetik müvəqqəti təsir göstərir, görmə və müvəqqəti əzələlərin həcmini 10-20% artırmaq üçün çıxış və foto sessiyalarından əvvəl istifadə olunur.
Farmakoloji nasos müxtəlif əlavələrin istifadəsi ilə əldə edilir: arginine , kreatin və yağ yandırıcıları.
Əzələlərə təsirlər
Nasosların həyata keçirilməsi əzələlərdə parçalanma məhsullarının yığılmasına gətirib çıxarır: laktik turşu və s. Beləliklə, şəkər miqdarı artır və şəkər hüceyrələrə su çəkir. Suya görə və "bursts" əzələləri. Bundan əlavə, qan tədarükü artır və eyni zamanda bəslənmə və oksigen təmin edir. Bu, öz növbəsində, parçalanma məhsulları istifadə edir.
Bədən İnkişafı
Pompa yeni başlayanlar üçün bədən hazırlığı üçün istifadə olunur. Yüngül olan monoton məşqlər əzələlərin böyüməsi üçün daha effektiv bir stimul vermir (daha çox çəki ilə məşqlər daha təsirli olur), sonra nasosların birincisi, əzələlərin "qırıqlığı" nın çox hiss olunmasına görə məşhurdur. Nasosun mahiyyəti tükənmə hissinə çatdıqdan sonra bir neçə təkrar etməkdir.
Çəki zərər
Bu üsul "qurutma" prosesində fəal şəkildə istifadə olunduğundan, kilo itkisi üçün nasos tətbiq etmək mantiqidir. Yalnız şərait "qurutma" zamanı vitamin tədarüküdür.
Çalışmalar və eksiklikler
Nasoslarda çalışanlar 15-20 təkrar və bir neçə yanaşma edə biləcəyiniz çəki ilə həyata keçirilir. Bundan sonra, çəkinizi bir az azaldır və başqa bir yanaşma edin. Üstəgəl pompalarda da təsirli olur.
Nasos sevənlər üçün tək qüsurlar ağrı olacaq. Əzələ ağrısı həmişə təkrarlanan çox sayda peşə və ağrı səbəbi ilə müşayiət olunur, yalnız nasosun euphoric sensasiyasının təməli olan laktik turşudur.