Nar ağacının meyvəsi kral hesab olunur. Antik bir əfsanə deyir ki, bu meyvə insanları kralların başlığının hansı formada olması barədə düşünməyə məcbur etdi. Lakin özünün qiymətli tərkibi sayəsində meyvənin bütün meyvələrin padşahı elan edilə bilər.
Garnet son dərəcə faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə istifadə istisnasız hər kəsə tövsiyə olunur. Qumbaranın dəyəri onun tərkibinə daxildir:
1. Vücudumuz tərəfindən istehsal olunmayan 15 əsas amin turşusu. Bu amin turşularının altı nadirdir. Onlar yalnız ət məhsulları aşkar edilmişdir. Buna görə, garnet bütün vegetariansın pəhrizinə daxil edilməlidir.
2. Dörd əsas vitamin:
- C - immunitet sistemindən məsuldur;
- P - damar sağlamlığı üçün zəruri;
- B6 - sinir sistemi üçün vacibdir;
- B12 - hemopoezləri təbliğ edir.
3. Mineral maddələr: yod, kalsium , kalium, dəmir, silikon. Belə bir mineral kompozisiyası, ağır fiziki əməyin tükəndiyi cərrahi müdaxilələrə məruz qalan xəstəliklər nəticəsində zərər çəkmiş insanlar üçün faydalıdır.
Narda neçə kaloriya var?
Nar, çox meyvə kimi, aşağı kalorili məzmuna malikdir. Çeşidiyaya görə, 100 qramda bir narın kalori miqdarı 52 kkaldan 74 ədədə qədər dəyişə bilər. Orta qranat təxminən 300 qram ağırlığa malikdir, yəni kalori miqdarı 1 pc təşkil edir. Qumbara 156 - 222 ədəddir.
Diyet zamanı gündə bir qumbara yeyə bilərsiniz. Bu hissə bədənin çəki sahəsində müsbət dəyişikliklərə təkan verməsi üçün kifayətdir.
Lakin, kilo itkisi üçün bu meyvənin yalnız kalorili dəyəri vacibdir. Diyet pəhrizləri üçün məhsulların seçilməsi, nutritionistlər metabolik proseslərə müsbət təsir göstərən, yağlı çöküntülərin formalaşmasına təsir edən və ya daxili enerjiyi azad edən, hətta qırmaq qabiliyyətinə malik olanları üstün tuturlar.
Garnet maddələr mübadiləsini gücləndirmək qabiliyyətinə malikdir, beləliklə qumbaralarda kalorilər et və ya şirin qablarda kalorilər kimi təhlükəlidirlər.
Nar bir az miqdarda kalori olduğundan, müxtəlif yeməklərə əlavə etməkdən qorxmayın. Salatalara taxıl əlavə edərkən, zəifləmə və həzm üçün faydalı bir yemək deyil, estetik baxımdan da xoş bir şey əldə edəcəksiniz. Yalnız taxıl qabığı faydalı xüsusiyyətlərə malik deyil, nukleoli də özləri olduqları üçün, nar ilə bir salat sözün bir qaşıq ola bilər.
Müsbət təsirin ikinci yeməklərində, meyvə və tərəvəz çeşidlərində narın əlavə edilməsi də var. Əlbəttə ki, narın taxıl bu meyvənin bütün faydalarını itirməmək üçün istiliklə müalicə edilməməlidir.
Aşağı kalorili garnet, oruc günlərində tətbiq etməyə imkan verir. Həftədə iki gün müəyyən etmək lazımdır ki, bədəninizə daha çox vaxt ayırma imkanı verəcəksiniz. Bu günlərdə yalnız sulandırılmış nar suyu və təzə istifadəsi istənir
Nar suyunda neçə kaloriya var?
Nar toxumu sıxıldığı zaman daha çox kalorili məhsul əldə edilir. 100 qram nar suyu, fetusların taxılından daha çox 8-12 kiloluq hesab olunur. Nar qatı suyu istehlak etmək istəmədiyi zaman yaxşı bir alternativdir. Bundan əlavə, nar suyu bir diş ilə problem və meyvə turşusu qarşısını almaq olanlar üçün bir boru vasitəsilə sərxoş bilər.
Əlbəttə, zəif yemək vərdişi və oturaq həyat tərzinə səbəb olarsa narın aşağı kalorili məzmunu və kilo itkisi üçün faydalı xüsusiyyətləri xilas olmaz.