Muhteşem təmizləyici salat "Mite" ("Fırça") haqqında eşitmisiniz, çünki kobud tərəvəz liflərinin yüksək tərkibi bağırsaqlardan qurtulmağa və həzm problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Təəssüf ki, bir insanın real pəhriz çox az lif ehtiva edir, buna görə bağırsaq problemləri ümumi bir şikayətdir. Lakin kilo vermək üçün salat "Metelka" bu problemi iki sayda həll edir.
"Whisk" salatı: kalori məzmunu
Kərə yağı sarğı ilə klassik versiyada bu salatada təxminən 50 kalori, təxminən 70 ədəd kalorinin meyvəli versiyası var. Bu ənənəvi salatını adi yan yeməyi ilə əvəz edərək, pəhrizin kalorili məzmununu azaldır və bu cür salat bütün adi yeməyinizi əvəz edərsə, sürətli bir şəkildə çəki itirəcəksiniz.
Kilo vermək üçün salat "Çırpma": resept
Bağırsaqları təmizləmək və çəki itirmək üçün "Mite" salatasının bir neçə müxtəlif yemək variantına malik olduğunu heç bir sirr deyil. Onlardan bəzilərini nəzərdən keçirək.
Klassik "Whisk"
Tərkibi:
- qırmızı çuğundur - 400 g;
- havuç - 400 g;
- yaşıl alma - 400 g;
- limon suyu - 2 qaşıq kaşığı;
- zeytun yağı - 1 osh qaşığı.
Hazırlıq
İncə və ya süründürün və çuğunduru, yerkökü, yaşıl alma ilə qarışdırın. Yağ ilə mövsüm, limon suyu ilə birlikdə.
Meyvə salatı "Metelka"
Tərkibi:
- böyük qreypfrut - 1 ədəd;
- Narın taxılları - ½ fincan;
- budama - ½ fincan;
- quru ərik - ½ fincan.
Hazırlıq
Bütün qurudulmuş meyvələri yuyun, nar dənini sıxıb, qreypfrayı kiçik parçalara ayırın. Quru meyvələri kəsin, sitrus ilə qarışdırın, narın şirəsini tökün.
Qurudulmuş meyvələrin bağırsaq üçün salat "Mite" hazırlayın, yalnız səhər istifadə edin, çünki 100 qram 83 kaloriya və çox sayda şəkər üçün hesab. Klassik seçim ideal bir axşam yeməyi. Gündə bir dəfə salatın hər hansı bir variant var.