Hər kəs portağal bir lənətləmək faydalı meyvə olduğunu bilir. Nə üçün bizə faydalı ola biləcəyini görək.
Xəstəlikdən və ya pəhrizdən sığorta
Portakallar kalsium, dəmir , sodyum, mis, fosfor, kalium, maqnezium və kükürd kimi zəngin faydalı qazıntı mənbəyidir. Narıncı enerjinin dəyəri 100 qr başına 47 kaloriya təşkil edir. Bu enerji, bədənin asanlıqla udduğu meyvə şəkər şəklində mövcuddur. Narıncı suyu xəstəlikdən zəifləmiş və ya qidalandırıcı qidalandırıcı kəslərə yüksək dərəcədə tövsiyə olunur.
Xoşbəxtlik
Hər hansı formada portağal səhərə başlaya və ya uzun, yorucu bir günə son verə bilən əla bir akorddur. Bu meyvə, digər sitrus meyvələri kimi, demək olar ki, tamamilə C vitamini təşkil edir, lakin A və B vitaminləri ilə zəngindir. Hamısı parlaq əhval-ruhiyyə, sağlam dəri, dırnaq və saç, beyin səmərəliliyi və ümumi konsentrasiya hissi üçün birlikdə işləyir. Narıncağın kalori miqdarı çox az olduğuna baxmayaraq bu, sümük və dişlərin güclənməsini hesablamır!
Tabletlərə əlavələr
Portağalın qida dəyəri, həzmini bərpa etmək, kabızlığı, bağırsaq narahatlığını idarə etmək və dişlərinizə və ürəyinizə qulluq etmək üçün əla vasitədir.
Portakallar tənəffüs, burun burnu, öskürək, qrip ilə bağlı problemləri olan insanların dietinə daxil edilməlidir.
Portağalların istilik, qızılca, hətta tifo atəşi və tüberküloz ilə terapevtik pəhrizdə aktiv iştirak etdiyini təsdiq edən sənədli sübutlar bu güclü vitaminlərə qarşı müqavimət göstərə bilmədi.
Portağal böyük miqdarda lifli lif ehtiva edir ki, bu da qan şəkərinin miqdarını azaldır. Bu tip 1 diabetli insanlar üçün faydalıdır.
Tip 2 diabetli olanlar üçün portağal qan şəkər, yağ və insulin səviyyələrini sabitləşdirir.
Evdə kosmetologiya
Bu "gözəllik meyvəsi" (allergik reaksiyaların olmaması) problemli dəri, sızanaq, sızanaq olanlar üçün çox faydalıdır. Bir portağal ölçüsü və çəkisi ilə bağlı olaraq 42-86 kalori ehtiva edir. Buna görə də, əlbəttə, bu rəqəmi təhdid etmir. Bununla belə, həkimlər təvazökarlığı müşahidə etməyi və pəhrizin balanslaşdırılmasına diqqət göstərməyi tövsiyə edir.
Portağalın yaxınlarda aşkar edilmiş xüsusiyyətlərindən biri - bioloji cəhətdən aktiv olan naringeninini ehtiva edir. Bu antioksidan yalnız vücudun immunitet sistemini gücləndirir və hər hansı bir iltihab prosesinə qarşı mübarizə aparır. Bu da "azad radikal" döyüşçü, bir nömrədir.
Bu təsirsiz təsirlər yaşlanma əlamətlərinə qarşı mübarizə aparır - cildin yaşlanmasından qırışlara qədər. Əlbəttə, portağalın müntəzəm istifadəsi ilə parıltı və parlaqlığı təmin edilmir - əslində bir çox əzici faktorlar var, amma gənclərin böyüklüyünün şansları daha böyükdür.
"Parlaq qabığa dair bir söz deyin"
Populyar inancın əksinə, portağal qabığı zəhərli deyil. Bir çox aşpazlar və aşpazlar bilir ki, bu yumruq zövqünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Soyuqdəymə çox miqdarda qida ehtiva edir. Soyuqda olan lif tərkibi fetusun özündə lif tərkibindən daha yüksək bir əmrdir. Bundan əlavə, dəri flavonoidlərlə doludur, çox güclü antiinflamatuar təsirə malikdir və ürək əzələlərini gücləndirir.
Portağal qabığı A , C, B6 və B5, kalsium, riboflavin, tiamin, niasin və folik turşusu ehtiva edir.
Narıncağın soyulması demək olar ki, şirin deyil və əlbəttə ki, ət kimi şirin deyil. Bəzi kəslər, hətta qabıqlı qabığını həzm etmək çətin olduğunu düşünürlər. Bununla yanaşı, peelin əkinçilik və ya nəqliyyat xammalı ilə emprente edilməməsi ilə bağlı heç bir dəqiqlik yoxdur.
Zərərin azaldılmasının bir yolu, sərt xarici təbəqəni kəsərək, qabığın içini yeyir. Əsas - dəri və meyvə arasında narıncı-ağ hissəsi - qaynar və ya acı ola bilər, amma əslində ən tatlı və ən incə narıncı kimi faydalıdır.