Son illərdə müasir qadınlar üçün öz rahatlığı və sağlamlığı üçün qayğıkeşlik daha da aktuallaşmışdır. Bu, onların pəhrizlərinə diqqət yetirməklə, təbii materiallardan rahat paltar seçərkən və idman etməkdə ehtiyatlılıq və öngörüdədir. İdman diz yastiqcikləri və dirsək pedləri, mümkün zədələri qarşısını almaq və vücudunuzu əla vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcək şeylərdən biridir.
İdman növləri diz yastıkları
Seçərkən, diz yastiqlarının müalicəvi, profilaktik və atletik ola biləcəyini unutmayın. Quruluşu, sıxılma dərəcəsi və sabitləşmə dərəcəsi, ilk növbədə, idman diz pedlərini necə seçə bilərik və ya hələ də bir cərrahın məsləhətinə ehtiyacınız olsun.
Şəffaf şəkildə, bütün modellər üç qrupa bölünə bilər:
- yumşaq;
- ağır;
- yarı sərt.
Birincisi, trikotaj və elastik modellər daxildir. Onlar zəif və ya orta səviyyədə fiksasiya verirlər. İdman üçün və ya yüngül yaralanmalar, oynaqların iltihabi xəstəlikləri , osteoartrit və s. Kimi istifadə edilə bilər. Dizləri və bitişik ərazilərini yumşaq bir şəkildə tuturlar, diz kapağını qoruyurlar, yükü udmaq üçün yan-yana yellənməyə imkan vermirlər. Belə idman üçün qoruyucu diz pedlər üçün idealdır.
Onların arasında əlavə effektləri olan modellər ola bilər: istilik, qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və ya mikro masaj təsiri ilə. Çox vaxt idman əlcəyi diz yastiqları ağır fiziki qüvvə üçün istifadə olunur.
Yarım qüsurlu diz yastiqları yanlarda əlavə takviyəli və ya təkərlərə sahib olacaqlar. Bununla əlaqədar birgə yan yana asılmayacaq və yan bağların zədələnmə riski də azalır. Bunlar patella üçün bir açılış ilə diz yastiqları daxildir. Hamısının orta dərəcə sabitləşməsi var. Tikinti sərtliyindən asılı olaraq, bu məhsullar adətən Velcro və ya diz ilə təzyiqi tənzimləmək üçün imkan verən kəmərlər ilə təmin edilir.
Sərt diz yastiqları həmişə yalnız terapevtik funksiyadır. Daxili daxili içərisində menteşeler ola bilər və ya diz qoşunlarının yalnız yanlardan tərəfə keçməsinə və ya hərəkətini tamamilə məhdudlaşdırmağa imkan vermir. Baq sahəsi tutan və ayaq biləyinə çata bilən daha kompleks və həcmli diz yastıqları dizin yükünü minimuma endirmək, tamamilə hareketsizləşdirmək məqsədi daşıyır.
Atletik diz yastiqlarının seçilməsi
Bütün mütəxəssislər diz yastiqlarının ideal olaraq ayağınıza oturması lazım olduğunu vurğulayır. Reklamın necə cazibədar olmasından asılı olmayaraq, şirkətin nə qədər populyar olmasına baxmayaraq, məhsul, əlbəttə ki, sınaqdan keçirilməlidir, ona bənzər, jumping və yayılmaq. Təlim zamanı və məşqlərinizdə əzələlərin gərginləşəcəyi və onların rahatlığı dəyişəcəkdir. Buna görə də, idman diz yastiqləri hərəkət zamanı narahatlıq və həddindən artıq təzyiq yaratmadan, yumşaq, lakin ayağını möhkəm tutmaq vacibdir. Axşam saatlarında ayaqları bir az şişirə bilər, çünki seçimdə çətinlik yarada biləcəkdir.
Diz yerini mərkəzdə duran mövqedən ölçməklə kabaca ölçüsünü müəyyən edə bilərsiniz.
İdman diz örtükləri üçün materiallar
- Pambıq . Yumşaq və rahat işlədilməsinə baxmayaraq, aşağı aşınma müqavimətinə malikdir. Həqiqətən hippoalergenen, havanı mükəmməl keçər, uşaq bezi döküntüsünün meydana gəlməsini maneə törədir. Pambıq diz yastiqləri sintetik materiallardan hazırlanmış məhsullara nisbətən daha uzun müddət ərzində istifadə edilə bilər, lakin təəssüf ki, yalnız lazımi fiksasiya və güclü sıxılma yalnız təkərlər ilə birlikdə verilə bilər.
- Neopren . Müasir sintetik material. Ondan diz yastıqları hafif istiləşmə təsirinə malik ola bilər, çünki neopren nəm və havanın keçməsinə icazə vermir. Artıq - bu modellərdə üzmək, sörf və digər "haşiyə" idman edə bilərsiniz, çünki parça su qorxmur.
- Polyester . Geniş və çox funksional bir material. İdmandan hazırlanan diz yastiqləri çox rahat və davamlıdır. Parçanın süni olmasına baxmayaraq, bənzər məhsullar üçün aşağı qiymətlər gözləmirlər, əksinə, yaxşı və keyfiyyətli polyester diz çantaları pambıqdan daha çox mal olacaq.
| | | |
| | | |
| | | |
