Yoga'nın mənəvi və fiziki sağlamlığı üçün istifadə etməsi çox qiymətlidir. Bu qədim praktika ilə məşğul olan insanlar sükunət, rahatlıq, hamar hərəkətlər, emosional sabitlik və əla toxunulmazlıqları ilə fərqlənirlər. Yoga praktikasının təsirləri artmaqdadır: daha uzun müddət tətbiq olunur, daha yaxşı hiss edirsiniz.
Yoga sağlamlığına təsiri
Qadınlar və kişilər üçün yoga faydaları aydındır, çünki gizli və uzun deyil, lakin tez bir zamanda ortaya çıxır. Yoga bədənin belə bir təsiri var:
- Yoga, əzələlərin uzanması sayəsində, uzun müddətli stresdən sonra da, yalnız normal yorğunluqdan başqa , həm də kronikliyini aradan qaldıran dərin istirahətə imkan verir.
- Yoga etmək, siz dözümlülüyünüzü artırır və yeni rahatlıq göstəricilərinə nail olursunuz.
- Yoga bədənin qan və lenf dövranını yaxşılaşdırmaq üçün sübut edilir.
- Yoga etmək, hüceyrələrin oksigen ilə zənginləşdirilməsi üçün ağciyər həcmini artırırsınız. Bu təsir yaşlanma prosesini yavaşlatmağa imkan verir.
- Bədənin bütün orqanları və bütün sistemləri uyğun və hamar işləməyə başlayır, problemlər az və daha az olur.
- Bədənin immunitet sistemi güclənir, qoruyucu qüvvələr öz resurslarını artırırlar, niyə kataral və digər viral xəstəliklər praktik olaraq yox olur.
- Travma və xəstəlikdən sonra yoga sağlamlığı bərpa etməyə və bərpa etməyə kömək edir (bu, iştirak edən həkimlə müzakirə olunmalıdır).
- Yoga endokrin sistemini yaxşılaşdırmağa və problemləri həll etməyə imkan verir.
- Yoga dərsləri yetkinlik dövründə metabolizmə yaxşılaşdırır və asanlıqla kilo verməyə kömək edir.
- Easyasın icrası zamanı bədənin bütün əzələləri gücü, çevikliyi, əzələ korsetinin güclənməsinə səbəb olur və kas-iskelet sisteminin təkmilləşdirilməsinə səbəb olur.
Əlbəttə ki, 2-3 seansdan sonra görməyəcəksiniz, amma bir aylıq müntəzəm təcrübə sonra təsir artıq olacaq.
Yoga: Psixi üçün səmərəlilik
Daimi təcrübə sinir sistemini gücləndirir, stress müqavimətini artırır və optimist şəkildə dünyaya baxmağa imkan verir:
- ümumi gərginlik çıxarılır;
- emosional tükənnəm sindromu istisna olmaqla;
- özünə inam artır;
- ümumi əhval yaxşılaşır.
Yoga ilə müntəzəm olaraq məşğul olan insanlar enerji potensialının artmasına diqqət yetirirlər: indi planladığınız hər şey üçün kifayət qədər gücünüz var!