Çox qadınların kilo vermək üçün psixoloji əhval-ruhiyyəsi yoxdur. Buna görə, illərlə işləmək üçün bir neçə ay ərzində parlaq nəticələrə nail olmaq üçün, çəki itirmək arzusundadırlar. Bu problemi necə həll edə bilərsiniz.
Vücudu kilo vermək üçün necə tənzimlənir?
- Kilonun itirilməsinə doğru yanaşma , kilo vermək üçün son və geri dönməz qərar qəbul etdiyinizdən başlayır. Soyunma və əksikliyinizə baxın, rəqəminizlə etdiyin şeylərdən qorxun, özünüzü söylə: "Bu davam edə bilməz!".
- Lazım olan xüsusi çəki qərar verin. Hesabı verin, nə vaxt əldə edə bilərik (kilolu itkinin normal dərəcəsi ayda 4-5 kiloqramdır). Məsələn, 65 kq çəkin və 50 çəkin, onda 15 kq itirməliyik və 3-4 ay çəkəcəksiniz.
- İndi fəaliyyət göstərməyə başlamazsan, bədən daha yeni bir çəki ilə metabolizmi yenidən quracaq və mexanizmə başlamaq və ilk kiloqramları itirmək üçün uzun müddət alacağı üçün daha da çətin olacaq.
- Kilonun itirilməsi üçün səliqəli əhval-ruhiyyənizin düşüncələri və başqa bir şey olmadığını başa düş. Özünüzü əlinizdən almayın və hər şeyi yeməyə davam etsəniz, tam qalacaqsınız. Və buna baxmayaraq yalnız özünüzü idarə edə bilərsiniz və gözəl olmaq!
- Şübhəsiz ki, əlavə çəki sizə bəzi narahatçılıq verdi.
Bütün bu xoşagəlməz hadisələri xatırlayın və bunun yenidən baş verməyəcəyinə qərar verin. - Bütün qərarlarınızı yaz və onları hər yerdə sizinlə aparın. Yeməkdən əvvəl onları yenidən öyrənin - bu sizi vasvasılıqlardan xilas etməyinizə imkan verir.
- Qida həyatın əsas zövqü deyil. Zərifliklərdən imtina edin və özünüzü həssaslıqla və cəlbedici olduğuna görə belə bir zövq alacaqsınız.
Sizdən başqa heç kəs bu qərarı sizin üçün edə bilər. Möhkəm və ardıcıl olun. Əgər qərar qəbul etsəniz, seçilmiş yola sonuna qədər gedin. Bu asan, asan, bir çox insanlar artıq bunu etdi! Kilo vermək və siz!