İndi oxuduğunuz şeyləri, tipik, bütün ağrılı, məşhur, hərəkətli velosiped təsviri ilə qarışdırmayın. Bu gün bizim diqqətimiz, yeni bir ixtira, məsələn, problemsiz qadın çantasına daxil olma ehtimalı olan "Çəki zərər" adlanan bisiklet məşqinə bənzəyir.
Görünüş
Hələ, simulatorumuzda velosipedlə ümumi bir şey olmalıdır. Budur, bu hərəkət prinsipindən daha çox şey - supin mövqeyində bir şeydir, indi bisiklet sürməyi və pedalı və sürüşmə etdiyini düşünməlisiniz.
Ev çəkisi velosiped əlləri və ayaqları daxil olan iki elastik kordon və dörd ring-silah ibarətdir. Bundan əlavə, divarın və ya qapı birləşməsinin xüsusi bir bağlama sistemi ilə təchiz edilmişdir. Gücləndirmək bel səviyyəsində olmalıdır və istehsalçıların vədlərinə görə bu proses çox çətin olmayacaq.
Onun inkişafı haqqında "inkişaf edən"
Ağıllı egzotik Velosiped "Pohudey" nin müəllifi Nikolay Dolinovdur - özü bir dəfə çəki itirmənin əzabını yaşadı. Bədəninin ikinci adı "Super Body 777" dir. Dolinov 175 kq hündürlüyü 87 kq çəkdi və onun sözlərinə görə, mədə son üç aylıq hamiliyə oxşar idi. Nə də diet, nə də həblər, nə də elektrik çöktürməyən kəmərlər ona kömək etdi və mən klassik kilo itkisi prinsiplərindən tamamilə fərqli bir şey icad etmək məcburiyyətindəyəm.
Bir idman velosipedini inkişaf etdirərkən, Dolinov ən güclü insan kasından, ürəyindən nümunə götürdü. Bu əzələ həmişə işləyir, yorulmur, çünki iki aurikdən ibarətdir ki, bunlardan hər biri həmişə dayanır. Velosiped üzərində iş eyni şəkildə qurulur: qısa bir təlim üçün bədənin bütün əzələlərini işləyəcək, amma öz növbəsində, buna görə də yorulmağınız olmaz.
Dolinov güvənli velosiped yalnız kilo vermək üçün deyil, həm də zaman və pul qənaət təmin edir. Onun dəyəri hər hansı bir simulatorun (təxminən 100 dollar) qiymətindən 10 qat daha ucuzdur və 10 dəqiqəlik təhsil müddətində 100 kaloriya sərf edəcəyik.
Velosiped çəkmək, çəki itirmək elektrik enerjisi tələb etmir, yəni elektrik faturaları sizə "xoş" sürprizlər verməyəcək, yaxşıdır, sonuncusu, məşq bisikleti həmişə dağıdan çıxarılsın, bir şelfə qatlanmış, tətilə və ya işgüzar səfərdə götürəsiniz.
Bəşəriyyətin nəhayət ağırlığını itirməsi üçün ideal vasitələrdən istifadə edə biləcəyi görünür.
Təlimlərin prinsipləri
Velosimulyator Pohudei'nin müəllifi gündəlik 10 dəqiqəlik sessiya ilə bir ay ərzində 10 kq itirəcəyini vəd edir. Ancaq bir idman velosipedində kilo vermənin nə qədər tez olduğunu bilmək üçün, həm də məşqləri yerinə yetirmək üçün texniki cəhətdən doğru olmalısınız. Və onlardan yalnız ikisi var.
Birincisi, biz mərtəbədə bir istiləşmə keçiririk. Tez gəzinti və ya qaçış ən yaxşısıdır, bir cüt sit-up və əl rotasiya. İstiləşmə sizi mümkün olan yaralanmalardan xilas edəcəkdir ki, bu da ilk növbədə yalançı mövqeyindən asılı olaraq azaldılır.
- Xalçaya qoyduğumuzda, əllər və ayaqları tutacaqlara yerləşdirilir. Pedalları döndərməyə və "sükan arxasına" başlayın. Bu məşq 4-6 dəqiqədə sürətlə aparılmalıdır.
- Başlanğıc mövqeyi eynidır, ayaqları vertikal qaldırılır, başın üstündəki silahlar. Əllər başdan bacaklara endirilir, buna baxmayaraq ayaqları vertikal mövqedən yatay yerə endirilir. Bu məşq daha yaxşı işləyəcək.
Əgər siz artıq bu streslərə uyğundarsanız, səhər və axşam məşqləri daha tez-tez edə bilərsiniz, həmçinin məşqlərin vaxtı uzatmaq. Müəllif simulatorunu peşəkarlıqla və ya məsuliyyətlə idmanla ciddi məşğul olmaq üçün gedən insanlar üçün deyil, idmanı ideal bədənə çatmaq üçün yalnız bir yol hesab edən adi ölümcüllər üçün yaratdığını vurğulayır. Buna görə, məşq bisikleti, ən az səylə, daha çox çəki sizi qurtaracaq və kasları tonusa gətirəcəklərini iddia edir.