Kilonun itirilməsi yalnız əlavə dəyərdən xilas olmaqdan ibarətdir. Bu və nəticənin qorunması, həyat tərzinin və qidalanmanın dəyişdirilməsi və hər şeydən əvvəl, müvəffəqiyyətli kilo itkisi - şirin və yağlı şəklində bütün məşəqqətlərin köməyi ilə sizinlə ayaqlaşa biləcək doğru motivasiyadir . Beləliklə, kilo itkisi üçün eyni stimulu tapmağa çalışaq, bu da daimi çəkidən qurtarmaq olacaq.
Yalnız özünüz üçün çəkin
İnsanlar həyatımızdan çıxır və gedər və biz tez-tez qeyri-kamil bədənimizlə tək qalırıq. Güzgüdə özünüzə baxın və bu əlavə dəyərlər üçün nə qədər cəlbedici olmağınızı təsəvvür edin. Sağlamlığınızı düşünün: necə üçüncü mərtəbəyə çıxdığınız zaman nəfəs darlığı (və onun səbəbini bildiyinizə) utanc verici. Alış-veriş səfərlərindən nifrət edin: "Sizin ölçünüz nədir?" Sualına cavab verməkdən daha iyrənc bir şey yoxdur. Kilo vermək üçün təşviq, artıq kilo həyatından şikəst olmaq üçün özünüz olmalıdır.
Təəssüf hissi
Çoxları böyük bir coşğu ilə diyetdə otururlar, amma yüksək səslə və təəccüblü bir şəkildə pozulur və "Artıq nə qədər kilo vermək lazımdır, mən çox gözələm" mövzusundakı mübahisələrlə özlərini rahatlandırır. Ağlamayın və özünüz üçün üzr hiss etməyin! Bədənini özünə gətirdin. Qalan hər şey yeyə bilər, şikayət etməyin, bir pəhriz lazım deyil və onlar böyük bir forma. Unutmayın - bir pəhriz olduğunuzun səbəbi sənin və məsuliyyətsizliyin, o qədər çox başladı.
Mənim həyat yoldaşım bu və məni sevir
Yəqin ki, gözəl bir əriniz var, çünki o, səni artıq çəki ilə sevir. Və onu sevirsinizmi? Bütün dostlarının gözəl, zərif arvadının nə qədər qısqanc olması onun xoşuna gəlməyəcəyini düşünürsən?
Hələ çəki itirmək üçün bir stimul tapmaq üçün necə bilmirəm, sizin təsəvvür daxil edin. İndi 10 kiloqram əlavə olduğunuzu düşünün və həyat tərzinizdə heç bir şey dəyişməyəcəyinizi düşünün, 5 ildə, 10 ildə nə olacaq? Təqdim, bəli?
Özünüzü yeyilməmiş bir şey üçün xəcalət etməyin, yalnız unut və səhvləri təkrar etmə. Özünüzə inanın və olmaq istədiyin qadını xəyanət edin. Ağırlığınızdan, nə olursa olsun, məsuliyyət daşımaq və "yaxşı bir insan çox olmalıdır" sözünü unutdurur. Yalnız zərər çəkənlər üçün nəzərdə tutulub.