Moda sənayesindəki müasir tendensiyalar gündəlik həyatda hündür kişilərə hətta hələ incə qızlara cəlb olunmasına baxmayaraq, möhtəşəm Rubensian formalarını ləyaqətləndirməyə yönəlib. Ancaq deyirlər ki, dadlar haqqında heç bir mübahisə yoxdur, müxtəlif kompozisiya qadınlarının sevgilisi var. Buna baxmayaraq, ən çox müzakirə olunan problemlərdən biri həddindən artıq bədən çəkisi ilə mübarizədir. Bundan əlavə, həyatın çılpaq ritminə görə bir çox qadınların özlərini seyr etməsi üçün vaxtları yoxdur və idman yerinə müxtəlif diyet tətbiq edirlər. Və burada zaten zıt bir zaten başqa bir problemle karşılaşabilirsiniz: anoreksiya. Axı, bir çox qızlar rəqəmləri standart model formalarına uyğunlaşdırmağa çalışırlar, yalnız özlərini yorurlar. Buna görə də, ifrata getməmək və çəki qazanmaq və ya ləğv etmək lazım olub olmadığını müəyyən etmək üçün, bədən kütləvi indeksi, onun formulu olduqca sadə bir şey var.
İdeal bədən kütləsi indeksi və ya BKİ, bir insanın boyu və çəkisinin bir-birinə necə uyğun olduğunu indirekt şəkildə müəyyən etməyə kömək edir. Bu indeks 1869-cu ildə sosioloq və statistikist Adolf Ketle (Belçika) tərəfindən hazırlanmışdır, ona görə Quetelet indeksi də adlanır. Bədənin ağırlığının nə dərəcədə ideal olduğunu müəyyənləşdirmək üçün, bədən kütləsinin indeksini hesablaya bilərsiniz ki, formulası bir qadının çəkisini metrlərlə hündürlüyünə bölməkdir. Yəni qadınlar üçün bədən kütlə indeksi = çəki / hündürlüyü2.
Məsələn, bir qız 65 kq çəkir, hündürlüyü isə 168 sm. Bədəninin kütləvi göstəricisini necə müəyyənləşdirir? Birincisi, böyüməni santimetrdən metrə ötürmək lazımdır: 168 sm = 1,68 m, indi bu rəqəmi kvadrat gücə yüksəltməlisiniz: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Qadınlar üçün bədən kütləsi indeksinin hesablandığı formulayı bilirik, bunu təyin edirik: 65 kq / 2.8224 m2 = 23.03.
Bədən kütlələrinin indeksi
Qadınlar üçün BMI hesablamasında birinci mərhələ tamamlandı. Nəticədə bir sıra əhəmiyyətə malik olmaq üçün BMİ stolu hazırlanmışdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələrinə əsasən, bədən çəkisinin və qadınların BMİ-lərinə görə hesablanmış böyüməsinin uyğunluğu aşağıdakıları əhatə etməlidir:
- Qadınlar üçün bədən kütləsi indeksi 16 və ya daha azdır - şəxsin bədən kütləsinin açıq kəsiri var;
- 16-18 - kifayət qədər bədən çəkisi;
- 18-25 - normal bədən kütlə indeksi;
- 25-30 - çox bədən çəkisi;
- 30-35 - birinci dərəcəli şişmanlıq;
- 35-40 - ikinci dərəcəli şişmanlıq;
- 40 və daha çox üçüncü dərəcə şişmanlığı olan qadınlar üçün bədən kütləsi indeksi.
BKİ-nin necə müəyyənləşdirildiyini bilmək, bu göstəricinin nisbi olması və çox sayda faktor nəzərə alınmadığından, kilo vermək və ya verməməsinin dəqiq olmadığını öyrənmək qeyri-mümkündür. Beləliklə, norma 18-25-nin yenidən bölüşdürülməsində olan bədən kütləsi indeksi tam şəxs və idmanla məşğul olan şəxs üçün eyni ola bilər. Bundan əlavə, yaşı nəzərə almaq lazımdır. Cılız bir qız kimi eyni quruluşdakı bir qadın müəyyən səbəblərdən daha çox çəkə bilər
Hamiləlik üçün bədən kütləsi indeksi
Maraqlı bir faktdır ki, bəzi alimlər valideynləri nazik olan bir uşağın cılız olma ehtimalı digər uşaqlardan daha yüksək olduğuna inanırlar. Buna görə hamiləlikdə və ya uşağın planlaşdırılmasında BMİ sayılması vacibdir. Hamilə qadınlar üçün BMI tərifi, qadınların 9 ayda nə qədər kilo ala biləcəyini öyrənməyə kömək edir. Hamiləlik dövründə bədənin kütləvi göstəricisi 20-27 idisə, həkimlər 20 ilə 27 kiloqrama qədər həkimlər tərəfindən 13-16 kq qazanmağı məsləhət görürlər, onda bu müddət ərzində qadın 10-14 kq, BMİ-nin 27-dən çox olması lazımdırsa, kilo daha az olmalıdır . Ancaq, maraqlı bir mövqedə olmağınız üçün çəki ilə təcrübə ilə diqqətli olmaq lazımdır: hamiləlik dövründə atılmamalıdır.