Amin turşularının böyük bir seçimi var və bir başlanğıc üçün ona uyğun olanları seçmək çox çətindir. Əlbəttə, bu məsələdə məşqçinin məsləhət və tövsiyələrinə əsaslanmalıdır. Lakin üfüqlərinizi genişləndirməyə və ya özünüzə təqdim edilən variantlardan birini seçməyə qərar verərsinizsə, bu yazı çox faydalı olacaqdır. Burada ən yaxşı amin turşularını necə seçəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.
Kilo qazanmaq üçün ən yaxşı amin turşuları
İzole edilmiş amin turşuları gözəl, elastik, rahatlaşdırıcı əzələlərin yaranmasında ən yaxşı yardımçılardan biridir. Bədənin köməyinə gələn və toxumaları bir neçə dəfə daha sürətli bərpa etməyə kömək edən bu maddələr təəccüblü yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.
Ekspertlər hesab edirlər ki, hansı amin turşuları əzələlər üçün daha yaxşıdır?
- Birincisi, məşhur BCAA tərəfindən işğal olunur - onlar anabolik proseslərin aktivləşdirilməsini, antialapolis hərəkətini təmin edir, əzələləri qorumaq və qidalandırmaq imkanı verir.
- İkinci yerdə - arginin. Bu amin turşusu kasların qidalanmasını yaxşılaşdırmaq və qida maddələrinin nəqlini təmin etmək üçün lazımdır.
- Qlutamin bəslənmə və əzələlərin bərpasını təmin edən və anti-katabolik təsir göstərən üçüncü yerdədir.
- Dördüncü yerdə - bir anti-oksidant və reduktant kimi tanınan beta-alanin.
- Beşinci yer citrullinedır. Bu, məşq sonrası bərpa və əzələ bəslənməsinin yaxşılaşdırılması üçün təsirli vasitədir.
Effektivliyin bir çox tədqiqatlar tərəfindən sübut etdiyi sirr yalnız BCAA-nın olmasıdır. Digər izolyasiya edilmiş amin turşuları hesabına hələ dəqiq məlumatlar yoxdur.
Hansı amin turşuları ən yaxşısıdır?
Bir çox insanlar ən yaxşı amin turşularına əmin olur - hələ də izolyasiya edilmir, lakin kompleks variantlar. Uzun sürən bir neçə məşhur istehsalçı var
Amin turşularının ən məşhur xəttlərindən biri, Optimal Qidalanmadan Superior Amino 2222-dir. Onlar tabletlər yüksək konsentrasiyalarda konsentrasiyası olan zərdab protein, onların dəyəri daha əlverişli edir.
Məşhurlar arasında amin turşuları Ultimate Bəslənmə, zərif protein hidrolizatlara əsaslanaraq, yaxşı əmələ gələn və ciddi yan təsirlər verməyənlərdir. Digər bir üstünlük isə əlverişli qiymətdir.
Dymatize-dən Super Amino 4800 - bəlkə də ən iqtisadi, eyni zamanda, bir neçə yan təsirə səbəb olan yüksək keyfiyyətli məhsul. Daha bahalı variantlar almaq imkanı varsa - bu fürsətdən istifadə edin.