Birincisi, fanatizm dərəcəsini müəyyən etmək lazımdır. Yəni, nə idman növü ilə məşğul olacağı - peşəkar və ya amatör. Amatör yüklərlə demək olar ki, hər hansı bir idman qadın üçün faydalı olacaq və əksinə, demək olar ki, hər hansı bir peşəkar idman özünüzü sağlamlığınıza buraxacaq.
Bu kontrastın ən yaxşı nümunəsi üzgüçülük. Hovuzda hovuzda həftədə iki dəfə həddindən artıq sürətlə və həvəsli tərzdə üzmək istəyirsinizsə, əlbəttə ki, daha gözəl və sağlam olacaqsınız. Amma peşə təliminə gəlincə, bəlkə də bir qadından başqa bir idman növünə çevrilə bilməz. Qız bir neçə ildir üzgüçülmüşdürsə, o zaman yetişib, "çox inkişaf etmiş" çiyinlərindən xilas ola bilməz.
Yəni, özümüz üçün dərsləri, gözəlliyi, sağlamlığı və zövqü üçün yalnız düşünəcəyik.
Qadın idman növləri siyahısı
Beləliklə, idmanın daha yaxşı olacağı siyahıda biz yalnız bir meyar ilə rəhbərlik edəcəyik: idman qadınlıq artırmalıdır.
1. "stereotipli" bədii gimnastika ilə başlayaq . Stereotype, çünki siyahı hazırlayan kimdir, qızın hansı idman növüdür, həmişə gimnastika ilə başlayır. Bütün bunlar doğrudur: gimnastika hərəkətlərin plastisiyasını inkişaf etdirir, rahatlıq verir, xoreoqrafik bacarıqları artırır və vestibulyar aparatların inkişafını stimullaşdırır. Bu vəziyyətdə, zehinli, gimnastlar heç vaxt pompalanmayacaq, həqiqətən qadınlıq görünərlər.
İndi həvəskar bədii gimnastika üzrə bölmələr açılır və ya estetik gimnastikaya cəhd edə bilərsiniz - bir çox idman növüdür, lakin əvvəlcə peşəkar deyil. Bundan əlavə, estetik gimnastika insan hərəkatlarının təbii performansını vurğulayır.
2. Skate - fiqurlu konkisürmə həmişə izləyicilərin qəlblərini suda qumlar kimi, buz üzərində uçan skaterlərin zərifliyi ilə təəccübləndirdi. Biz bu siyahıya ikinci dəfə bu skamyaya qoyduq, ən azı qız üçün nə idman növüdür, çünki bu dərs demək olar ki, hər bir orta şəhərdə qapalı konkisürmə zolağı ilə mövcuddur.
3. Əlbəttə ki, hansı idman növlərini kütləvi tədarük baxımından yaxşılaşdırmaq olarsa, rəqslərdən daha çox rəqabət olmayacaq. Milyonlarla rəqs məktəbi istənilən yaşda, istənilən üstünlük və fiziki hazırlıq ilə sizi gözləyir.
Rəqs qadın orqanını təhrif edə bilməz, əksinə, əzələləri uzanır, gözəl, uzun sürür, rəqs meydanında deyil, həm də təlimdən kənarda hərəkət tərzini dəyişirlər. Rəqs ən mürəkkəbi açmağa kömək edir, onlar həssaslıq və özünə inam və gözəlliyi artırır.