Bazar ertəsi günü kilo verməyə başlayırsınızmı? Və ya gələn ayın ilk günündən? Bundan sonra, bəlkə, yalnız kifayət qədər motivasiya yox , sizin üçün dadlı bir şey yemək üçün, bu an incə bir rəqəmdən daha vacibdir. Bunu yaxşı başa düşürsən, buna görə kilo verməyinizi təxirə salırsınız. Və, buna görə də, çox yaxşıdır.
Əgər bu sizinlə bağlı olsa, kilo vermək üçün ilk addım kilo itkisinə necə uyğunlaşmaq mövzusunu öyrənməlidir.
Diyetin başlanğıc tarixini seçmək lazımdır. Yeni ildən etibarən və 8 martdan etibarən deyil. Yeni "Mən" in başlamasından təxminən bir həftə əvvəl özünüzü buraxın, belə ki, kilo verməyə düzgün hazırlaşın.
Kilonun itirilməsi üçün hazırlıq
Bu həftə ərzində, keçmişinizi bitirməli və kilo itkisinə psixoloji olaraq necə uyğunlaşdığınızı düşünməlisiniz.
Kilo vermək üçün əhval-ruhiyyədə ən vacib olan şey əslində kilo vermək üçün nə qərar verməkdir. Və məqsədi etibarlı olmalıdır, belə ki, pəhriz zamanı pozulmasın və bütün çətinliklərini şirinə gətirməyin (qadınların şirinliyə olan sevgisi nə qədər zərərlidir!). Beləliklə, hər kəs çəki itirmək üçün iyileştirici əhval-ruhiyyə var, lakin onların içində bir şey və bir şey var:
- ərini sevmək, ərini ailəsinə qaytarmaq, onun qardaşlıq illərində ölən məhəbbətin alovunu alovlandırmaq;
- bir əri / sevgilisi tapmaq, sizin diqqətinizə gəlməmiş bir şəxs kimi, köhnə MCH-yə sübut edir ki, səni tərk etdiyinə görə hələ də daha qüvvətli olur;
- və ya daha asan: gelinlik almaq, nəhayət çimərlikdə çıxmaq, özünə nə istədiyinizi almaqdan çəkinməyin, nə daxil olursan.
Əziz, əziz xanımlar, bütün bu əlavə məqsədlər "uzun ömürlü" deyildir. Statistika göstərdiyiniz kimi, yalnız kilo vermək üçün beyin qura bilərsiniz, yalnız özünüz üçün bunu edirsiniz və kimsə xahiş etməyiniz üçün. Buna görə burunda özünüzə hack, özünüzü sevməlisiniz və bədəninizi sevirsiniz (həm yağ, həm də nazik), çünki yalnız sevdiyiniz bədəniniz üçün, bütün diyetlərdən keçə bilərik, dəlilik nöqtəsinə qədər tərləyin və pəhriz bitdikdən sonra radikal olaraq fərqli həyat tərzinə səbəb olur.
- Motivasiya belə bir gündəlikdə yazılır,
gələcəkdə gözlədiyimiz nəticələr, yəni nə nazik bir cəsəd (yeni bir iş, yeni bir şəhid, istədiyiniz paltar ölçüsü) gətirəcək. - Başlamaqdan bir həftə əvvəl, biz "pis" qida bütün soyuducu təmiz və pəhriz bütün müddəti üçün lazım olan hər şeyi almaq, belə ki, əgər sonra mağaza almaq, pozmayın.
- Çaşqın olun! Gündə 24 saat çəki itirmək barədə düşünməyəcəksiniz. Bir pəhriz başlayın, bəzi yeni hobbi, hobbi ilə birləşdirin. Yaradıcılıq, qida haqqında deyil, yüksək düşünməyə kömək edəcəkdir.
Ağırlıq çəkin, daha gözəl və arzu olun! Nəticədə, biz hamımız içərisində gözəl, yalnız dəyərli məzmun üçün qabığını rötuşla aparmalıyıq!