Kefir - yaxşı və pisdir

Bədən üçün kefirin istifadəsi uzun müddət tanınır. Bu qaynaqlı süd içkisi yalnız sağlamlığı və rifahını yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də artıq çəki qurtarmağa kömək edir. Kefir bir çox diyetə icazə verilən məhsulların siyahısında. İçkinizi düzgün bəslənmə və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə birləşdirdiyiniz zaman qısa bir müddət ərzində artıq çəkidən qurtula bilərsiniz.

Kefirin istifadəsi nədir?

Ekşi süd içkisinin tərkibi bir çox xüsusiyyətləri təmin edən çox sayda maddəyə malikdir:

1. Kefir bağırsaqların mikroflorasını yaxşılaşdırır və bu da öz növbəsində həzm sisteminə müsbət təsir göstərir.
2. Kilidin itkisi üçün kefirin istifadəsi toksinlərin və toksinlərin bağırsağını təmizləmək qabiliyyətidir.
3. Bu, kilo verməyə kömək edən metabolizmi yaxşılaşdırır.
4. Kefir aşağı kalorili qidalara istinad edir, ona görə də hər hansı bir miqdarda içmək olar.

Bəzi insanlar üçün kefir yalnız fayda deyil, həm də zərər verə biləcəyini nəzərə almalıdır. Ekşi süd içkisinin istifadəsi fərdi dözümsüzlüklə, eləcə də qastrit və ülserli insanlar ilə imtina edir.

Kefirə boşaltma günün faydaları

Kilidin itirilməsi bu seçim sindirim sistemini yaxşılaşdırmaq, bağırsaqları təmizləmək və mədədə işıq hiss edə bilər. Bir gün üçün 1,5 litr kefir içmək lazımdır. Ümumi məbləğ hissələrə bölünmə və 0,5 st istehlak edilməsi tövsiyə olunur. hər 3 saatda. Belə məhdudiyyətləri saxlamaq çətin deyil, çünki içkinin tərkibi müxtəlif vitaminlər və minerallardan ibarətdir. 2.5% yağ tərkibli kefirin seçilməsi məsləhət görülür.

Qarğıdalı və qatıqda zayıflama

Yalnız bir qaynaqlı süd içkisində yaşamaq çətinləşirsə, digər yeməklərdən istifadə etməyə imkan verən özünüz üçün diyetlər seçin. Bədənin faydası kefirdə batırılmış, qarğıdalıdır. Belə bir pəhriz sayəsində bağırsaqları təmizləmək, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və bir neçə kiloqramdan qurtarmaq olar. 3 gün ərzində (həftədə maksimum) 0.5 litr fermentləşdirilmiş süd və kefirdə və suda batırılabilən limon miqdarda qarğıdalı almaq lazımdır. Beləliklə 2 litrə yaxın bir çox maye içmək lazımdır. Bundan əlavə, vitamin kompleksindən istifadə etmək məsləhətdir.

Kefir kokteylləri

Kilonun itirilməsinin bu üsulu xüsusi içkilərin qəlyanaltı və ya yataqda istifadəsinə əsaslanır. Bu vəziyyətdə, düzgün bəslənməyə uymalısınız. Kefir kokteyli edilməsi üçün bir neçə resept var.

Seçim sayı 1

Tərkibi:

• kefir 1% - 1 ədəd;
• maye bal - 1 çay qaşığı;
• yulaf kəpəyi - 1 osh qaşığı. qaşıq;
• darçın - 0,5 tsp.

Hazırlıq

Bütün maddələr birləşdirin və hərtərəfli qarışdırın. İstəyirsə, bal gül hip siropu ilə əvəz edilə bilər.

Seçim sayı 2

Tərkibi:

• kefir az yağlı - 1 ədəd;
• banan - 0,5 ədəd;
• giləmeyvə - 200 q.

Hazırlıq

Bütün maddələr birləşdirin və hərtərəfli qarışdırın. Həm təzə, həm də dondurulmuş giləmeyvə istifadə edə bilərsiniz.

Seçim sayı 3

Tərkibi:

• kefir az yağlı - 1 ədəd;
• qəhvə - 1 çay qaşığı;
• kakao - 0,5 tsp.
• banan - 1 pc.

Hazırlıq

Bütün maddələr birləşdirin və hərtərəfli qarışdırın. Bu içki yatmadan əvvəl istifadə etmək tövsiyə deyil, çox səhər onu içmək daha yaxşıdır.

Həftəlik Diet

Bu metodologiya əsas götürülür 1.5 litr kefirin gündəlik istifadə edilməsi və ilk təyin edilmiş məhsul. Ümumi məbləğ 5 yeməyə bölünməlidir. Daha sonra saat 19: 00-da tövsiyə olunmur. Bu müddət ərzində 7 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Kefirə əlavə olaraq, belə qidaları yemək lazımdır:

• gün sayı 1 - duz istifadə etmədən dərilərdə qaynadılmış 5 kartof;
• 2 nömrəli gün - 100 g duzsuz qaynadılmış toyuq göbələsi;
• Day # 3 - duzsuz yağlı qaynadılmış mal əti;
• 4 nömrəli gün - tuz balıqsız, qaynar və ya qaynar;
• gün # 5 - həm təzə, həm də bişmiş meyvə və tərəvəzlər ;
• 6 nömrəli gün - yalnız kefir;
• 7 nömrəli gün - kefir və su.